je trouve ca bien deja
il a gagné 10k en restant sec

20 de plus et il sera bien
Bonne base pecs.

merci les gars ! C'est vrai je suis toujours trop maigre ...

t'es sur la bonne voie
garde le cap moussaillon

Il fait mon poids et il a mon niveau en plus sec en 5 mois

Oui parce que oui j'ai encore perdu du poids.

peut etre que si tu faisais les choses correctement...

Par contre je ne vais pas dans une salle et je n'ai pas beaucoup de matos ( 2 haltères de 10kg réglables et une planche d'abdos ), et je ne sais pas comment travailler mes pecs. Quelqu'un n'aurait pas des exercices ?

Si t'arrêtais de t'exiter tout le temps et que tu te concentrais sur ta bouffe + tes séances tu progresserais bien plus. Avant tu progressais comme un bâtard, t'arrivais à monter en charge toutes les semaines et tout.
Puis t'as commençais à nous parler d'une meuf et depuis, plus de progression ...

T'as commencé *

Y a d'autre fautes mais celle la est vraimen violentes

Putain je fais un message pour corriger les fautes et je fait des fautes dans le message de correction

Lama dips (tu rajoutés du leste (fonte attaché grâce à une ceinture de judo ou équivalent ) des que c'est trop facil )

Bonjour , desole de m'incruster comme ca , mais j'aimerais avoir des conseil de "pro" .
Voila je mesure 1m70 pour 53 kilo et j'ai 15 ans bientot 16 . J'aimerais prendre du poids mais en mangeant c'est impossible . Je peux manger n'importe quoi je ne grossirait pas ( ou alors je le perderais en 2 jours ) .
Donc je me demandais si il etait pas un peu trop tot pour moi pour commencer la muscu ( sachant que je n'ai pas fini ma croissance ) .
et desole pour le pseudo

D'acc ! Merci M&M !

Elle est en dehors de ça.

Si tu ne grossis pas c'est que tu ne manges pas assez.
Aucun problème avec la croissance.

Tiens tu pars comme moi FB.

Il est débutant, si il s'entraîne et mange il prendra.
Et oui t'as surement de la chance, t'es normal toi !

Pseudo de merde aucun risque pour ta croissance go muscu
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Avec ça tu vas pouvoir commencer à fond et pas perdre de temps en faisant de la merde :ok;

Chaud en voyant tout ceux qui post 50kg je me dit : putain c'est maigre ! Alors que j'ai commencé à moins de 45 (et oui je préfère oublier le passé et faire genre j'ai toujours étais plus ou "normal" (mais je suis toujours bien maigre ...)

Filda C'MON !! Pourquoi tu montes pas en charge ?

Ok merci