A cause de ces sites de merde que j'ai isolé comme un pd
Sans ça je ferais mes séries a 120 au dc aujourd'hui.

c'te merde c'est un enchaînement de répétitions sur divers exos avec une structure plutôt proche d'un programme de musculation mais avec le minimum de repos etc

C'est cool de débuter
Demain je mets 70kg au DC

Drag tu vises quoi avec le crossfit ou le metcon ?

Un physique athlètique, pas énorme non plus, j'ai envie d'être en bonne santé

http://becomeafitnessmodel.org/wp-content/uploads/2011/09/male-fitness-model-become-a-fitness-model.jpg

Un truc du style pour mes 18 ans.
Et puis j'peux toujours varier muscu/crossfit

Ouais d'accord, parce que je sais pas si c'est le meilleur moyen d'atteindre un physique vraiment vraiment poussé, mais si c'est juste "athlétique" au sens un minimum esthétique je pense que c'est la bonne optique.

Le circuit-training se pratique pas mal dans le milieu Hollywoodien par exemple, sans parler des gros gros physiques pour les gros blockbusters ^^

Ah j'pense que c'est trop élevé pour du crossfit par contre ça

J'ai l'impression que mes jambes éjaculent.

Wtf

http://www.servimg.com/image_preview.php?i=40&u=12240195

il est au dessus du lot mais les triceps et l'arriere d'epaule sont chelou

il a une salle pres (enfin dans le departement quoi) du parc asterix je crois

http://www.youtube.com/watch?v=rHqr1FsNph8

Même karadoc connaît mieux la nutrition que les nutritionnistes

C'est clair que si on avait su ça au début, j'me gratterais le nez en pec bounce.

C'est morphologiquement impossible.

http://media.photobucket.com/image/impossible%20is%20nothing/predator777/Adidas/Impossible04.jpg

http://34.img.v4.skyrock.net/34c/leschoses87/pics/957085468_small_1.jpg * * *

http://farm1.staticflickr.com/78/200236357_d701b6588d_z.jpg?zz=1 ****

Quelle séance

crampes au dos lors du shrug horizontal
abdos

shrug horizontal

rowing a la ronnie