J'ai un pote qui prend des stéros, et ses perfs sont mauvaises. Il fait 105kg pour 1m80 il est vraiment énorme, genre au tirage nuque il fou 57, au DC pas plus de 75... C'est normal ou...? Je sais pas normalement les stéro, on explose aux perfs aussi non?

C'est chelou oui car à 2 bras j'mets 70 juste

(le max de la machine).

57 au tirage nuque ?

C'est ce que MOI je fais.

Zarma-poto
Posté le 6 avril 2012 à 19:21:35
J'ai un pote qui prend des stéros, et ses perfs sont mauvaises. Il fait 105kg pour 1m80 il est vraiment énorme, genre au tirage nuque il fou 57, au DC pas plus de 75... C'est normal ou...? Je sais pas normalement les stéro, on explose aux perfs aussi non?

les stéros ne font pas muscler, elles permettent juste de pouvoir rallonger la séance (enfin je crois)

mais si on en prend sans les "dépenser" ça fait grossir sans rien améliorer (un peu comme les calories)

je ne suis pas sûr du tout de ce que je dis

alors tais toi

Lol

Séance difficile mais j'ai bien géré les pecs', l'essentiel est sauvé

Quran
Posté le 6 avril 2012 à 19:25:59
alors tais toi

Oh tu vas t'calmer toi

salur, je prend 30kg au biceps en barre W (curl)

j'ai des bras de merde (en mode baguette)

est ce normal?

tu cherche la bagarre ?

loufioug Voir le profil de loufioug
Posté le 6 avril 2012 à 19:29:28 Avertir un administrateur
salur, je prend 30kg au biceps en barre W (curl)

j'ai des bras de merde (en mode baguette)

est ce normal?

oui

salur, je prend 30kg au biceps en barre W (curl)

j'ai des bras de merde (en mode baguette)

d'après mon rapprochement des deux phrases, oui

Sinon Quran maintenant que t'es de retour je prends la bonne résolution de lire au moins 1/2 de tes articles

Salut tout le monde !

j'avais oublié de dire que je prenais 12*30kg au bras

sinon en max je prend 60kg

Tu veux qu'on te dise que c'est bien ?

30kg a la barre (sans la compter?) ou haltères ?

a la barre je suis pas un fou non plus ;) et ca fait 4 mois que j'ai commencé la muscu

programme biceps (altere 14kg chacune: 10*14kg/4serie; 30kg barre curl: 10*30kg/5 serie)

4mois et tu fais déjà du curl ?

SoundC
Posté le 6 avril 2012 à 19:39:50
4mois et tu fais déjà du curl ?

ca veut dire quoi?