Je fait 1m85 pour 60kg, des conseils ?

1m85 60 kg Go lefay ca fait prendre du poids

Moi je fais 1m73 pour 53 Kg

Pourtant je bouffe beaucoup mais pas moyen de grossir, en même temps ma mère est pareille que moi, donc c'est génétique

En plus des trois repas complets de la journée, fait une collation dans la matinée et une autre dans l’après-midi, et éventuellement une dernière le soir au coucher.

prend des aliments riches en calories, en augmentant plutôt la ration de glucides que de lipides, c’est à dire les féculents et les produits sucrés plutôt que les matières grasses
+lefay
Mais chaud 60 KG :outch:

Okay merci, sinon, c'est lefay ou lafay ? Le truc qui consiste a utiliser le poids de son propre corps ? T'as un bon lien ?

OMFG quel boulet Lafay* désolé trompé...
Ba je l'ai jamais utiliser je préfère travailler avec haltère...Mais le livre dois être téléchargeable en PDF

1. FailMan Voir le profil de FailMan
2. Posté le 4 octobre 2010 à 21:21:57 Avertir un administrateur
3. Pourtant je bouffe beaucoup mais pas moyen de grossir,

ROFL

" # FailMan Voir le profil de FailMan

1. Posté le 4 octobre 2010 à 21:21:57 Avertir un administrateur
2. Pourtant je bouffe beaucoup mais pas moyen de grossir, en même temps ma mère est pareille que moi, donc c'est génétique "

blablabla excuses de faible.

Salut, possible de faire un programme pas mal en faisant des pompes des Abdos et en utilisant des haltères de 4 kg ?

non

Ok.

1. AizenSosuke Voir le profil de AizenSosuke
2. Posté le 4 octobre 2010 à 21:54:49 Avertir un administrateur
3. Salut, possible de faire un programme pas mal en faisant des pompes des Abdos et en utilisant des haltères de 4 kg ?

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

1. Orthapette Voir le profil de Orthapette
2. Posté le 4 octobre 2010 à 21:47:04 Avertir un administrateur
3. " # FailMan Voir le profil de FailMan
4. Posté le 4 octobre 2010 à 21:21:57 Avertir un administrateur
5. Pourtant je bouffe beaucoup mais pas moyen de grossir, en même temps ma mère est pareille que moi, donc c'est génétique "

blablabla excuses de faible.

Si tu veux, je fait du sport depuis tout petit pourtant, mais ça n'as pas empêché le fait que je sois un cure-dent

Fait du sport ?

Nan mais courir ou faire du ping pong ne fait pas prendre du poids, hein, bien au contraire.

J'ai fait du basket pendant 9 ans donc range ton ping-pong

C'est pareil, c'est pas ça qui fait prendre du poids.

ca revient au meme failman

Nan mais ce que je veux dire par là c'est que j'ai rien fait pour être comme ça quoi

c'est triste