Je comprend
La merde.
Bon allez bonne nuit à tous.

J'adore l'ambiance "salle de sport" en plus, c'est vraiment un autre univers que de faire ça tout seul chez soi, mais depuis quelques temps je retrouve plus cette ambiance, il y a tellement de monde pour si peu d'espace que ça en devient confus.

Vous pensez quoi de la diète dite "Paleo" ? ;(

Arrête de te chercher des excuses.
Depuis quand on progresse pas en salle ?

• choqué*

Faut avouer que desfois tu fais forcément des séances de merde en salle.

Comme tout le monde, Comme peu importe l'endroit ù tu pousses.

Nan pas aux toilettes

Oui mais ça m'étonnerait que t'ai aussi peu de matériel dans ta salle Sound. Mais bon, t'as quand même un peu raison, je suis une petite merde qui fait que trouver des excuses ...

Oui.
Tu pousses, t'augmentes à chaque séance, tu bouffes.
Point barre

Et là je suis encore plus une merde puisque je me traite de merde au lieu de me redonner confiance

Donne un peu tes perfs AFive je suis curieux

Squat : 8x90kg
DC : 8x60kg
Tirage Nuque : 10x66kg
EL : 8x9kg

DC partiel ?

Effectivemment pas top.

On est le 4 avril donc le 4 mai je veux

Squat à 110kg
DC à 75kg
Tirage à 75/80
EL en séries de 15.

Et j'suis gentil

Vous avez des ratios en % de macronutriments à peu près ?
J'arrête pas de lire "Visez la répartition calorique suivante : 55 % lipides + 30 % protides + 15 % glucides" pour la testo, ça fait quand même peu de glucides non ?

Comment vous faites pour faire du tirage nuque ?

Tractions > All

Vous ?
J'en fais pas.

Non DC full amplitude ... c'est vraiment le seul exo où j'en chie vraiment pour progresser, je comprends pas.

Je peux pas te dire, je préfère le tirage nuque aux tractions
Au tirage je suis bien installé, je peux me concentrer à fond sur le dos, aux tractions il y a toujours un facteur balancement qui intervient, j'arrive pas à autant ressentir le dos, tout part dans les biceps.

Fais pas style de pas avoir vu, car je retiens.