On a toujours besoin d'un programme et d'une alim', quel que soit l'objectif.

T'apelles ça un objectif ?
S'il se met a manger bien ou travailler bien, il le dépassera.
Et s'il fait rien du tout comme sport (vu d'où il part lui), pas sur il obtienne un corps comme ça 'de base'.

Il aura mieux justement, si tous les gens avaient une meilleure alim', beaucoup plus de personnes auraient un joli corps de base, en couplant avec un minimum de travail physique.
Moi personnellement je sais que si j'arrêtais la musculation (c'est impossible mais c'est juste un exemple) je continuerais à avoir une alim' correcte et à faire un peu d'exercice

On te demande mieux là ?
Non il veut la photo.

comme sur *
Et y a pas besoin d'une once de sérieux pour ce résultat.

Si il peut avoir mieux il va pas dire non

Oui mais il est con donc s'il veut mieux, faut faire mieux.
J'réponds à sa question seulement.

pas *

Bah oui c'est ce que j'ai dit

Non toi tu réponds pour avoir mieux que le modèle qu'il présente.
'Il aura mieux justement'

Y'a des gens qui sans faire d'exercice même en ayant une bonne alim' n'auront pas un corps comme celui la...

Mais non tu n'as pas compris
Ce que j'ai dit c'est qu'il devait quand même garder une bonne alim' et bouger, pour son bien être et sa santé

Et y a aussi des gens qui même en se dopant n'auront pas le corps de Zyzz.

http://www.youtube.com/watch?v=sez9ki-OvhE#t=0m53s

On fait le test ?

Bon je sais pas qui croire
Quand vous parlez d'un "minimum d'exercices", c'est quoi pour vous sérieux ? :x

Crois ton coeur Lampe

Lundi : Dos

-SDT 4*8
-Rowing Yates 4*10
-Tractions prise large 4*10-max
-Développé nuque 4*8

Mardi : Pecs

-DCH 4*10
-DI 4*10
-Dips lestés 4*12
-Ecartés couchés 4*15-20

Mercredi : Biceps/Triceps

-Curl barre EZ 4*8
-Curl marteau 4*8
-Tractions supination 4*10-max

-DC serré 4*8
-Dips entre deux bancs 4*max
-Extensions au dessus de la tete 4*15-20

Jeudi : Repos

Vendredi : Repos

Samedi : Epaules

-Rowing Menton 4*8
-Développé Militaire 4*8
-Elevations frontales 4*12 (par bras)
-Elevations latérales 4*20

Dimanche : Jambes

-Squat arrière 4*20
-Squat avant 4*8
-SDT 4*8
-Sissy Squat 4*12 lestés

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Programme du pote qui vient s'entrainer chaque mardi apreme chez moi

J'go à la salle. FUAAAAAAAAAAAARK !

Je vais me mettre une balle dans le crâne, j'en ai marre marre marre, j'ai limite envie de pleurer sérieux ...

Fichtre ! Je m'en vais agonir dans un soupir de désespoir. Si je ne suis pas éveillé d'ici l'aube, jetez mon corps inerte aux vautours.