Salut , tout le monde je me présente j'ai 15 ans (16 en mai) je pése 61 kg pour 178 cm ( grand et fin) je me suis mis a la muscu y'a deux moi donc je voudrais des aides pour m'exercer j'ai pas de formes un peu gras .
Développé couché : 30 kg
Altéres : 9 kg
et barre pour les deux bras : 20 kg je voudrais des aides je manges mal je le sais donc que faire pour perdre le gras mais prendre du poids quand meme ?

" Altéres : 9 kg "

Y a pas que le monkey curl avec des haltères, ça veut rien dire, t'as un programme tout pourri

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Le monkey curl

Erf. Sound va me dire que non mais bon

Faire quoi selon toi Mike ? De la muscu carrément ?

"Salut , tout le monde je me présente j'ai 15 ans (16 en mai) je pése 61 kg pour 178 cm ( grand et fin) je me suis mis a la muscu y'a deux moi donc je voudrais des aides pour m'exercer j'ai pas de formes un peu gras .
Développé couché : 30 kg
Altéres : 9 kg
et barre pour les deux bras : 20 kg je voudrais des aides je manges mal je le sais donc que faire pour perdre le gras mais prendre du poids quand meme ? "

Si tu veux faire de la muscu, dejà faut revoir ton alim, coco. C'est la base.

Sinon, qui a compris ce que c'était "la barre pour les deux bras" ?

Du curl barre.

Bah ce type là n'est pas une larve affalé sur son canapé h24.
Il fait quelquechose de sa journée quoi.
Pas forcément sportif

Moi si je fais rien je suis tout tout tout tout maigre

Ah okay

Du coup, je plussoie Ortha, c'est de la merde.

Alors comme ça tu dois rien foutre de tes journées Mike.
(humour)

Pour te répondre, Lampe, j'dirais que ca dépends la morpho. Mais s'tu fais un peu de sport, t'auras facilement beaucoup plus. le mec sur la photo a rien de spécial, quoi.

1. SoundC Voir le profil de SoundC
2. Posté le 4 avril 2012 à 16:41:38 Avertir un administrateur
3. Alors comme ça tu dois rien foutre de tes journées Mike.

(humour)

J'ai beau foutre c'est pareil !

Je te hais

M A N G E
A  A
N     N
G         G
E             E

• clap clap*

http://www.youtube.com/watch?v=GI6CfKcMhjY&NR=1&feature=endscreen

Ceux qui n'aiment pas...allez vous pendre.

T'entends quoi par foutre qq chose de ses journées? Musculairement bouger genre marcher, vaquer à des occupations, ça développe pas comme ça... (c strap ki me la di lol )
"Le muscle s'en fout tant que tu restes pas alité"

Si j'veux être comme ça, en gros, j'peux faire quoi ? ;(

J'aime bien le refrain quand l'autre est déguisé, sinon c'est de la merde.

Bah tu fais des pompes et basta

et pas besoin de programme ni d'alim a ce niveau

1. AFive Voir le profil de AFive
2. Posté le 4 avril 2012 à 16:54:52 Avertir un administrateur
3. J'aime bien le refrain quand l'autre est déguisé, sinon c'est de la merde.

Il aime pas The Lonely Island
Heuresement que Courtney est mienne. Quel gachis si elle t'avait choisi....