Sound

Qu'est-ce que t'as à critiquer Sound toi ?!

Mer il son fou...

Salut à tous, voilà moi jai commencer un peu la muscu, et je prend asser vite les pec abdo et bras parceque j ai toujours été asser muscler faisant énormément de sport depuis tout petit... Le problème c est que je suis très mince et j'ai du mal à grossir et avoir de la graisse pour muscler encore plus mon corps qui j ai l impression ne change plus...
J essayé de manger beaucoup des que j ai faim, normalement je mange très mal... Et le problème c est que il suffit que je rate un repas et je maigris et on voit tout de suite mes pec rapetici et mon ventre tout fin... Je comprend pas ...

Tu perds pas du muscle. Ce que tu perds c'est leeeeee glycogène ?

Mais un repas ça me semble bizarre

J'ai enfin trouvé la coupe qui m'allait nickel

Est ce que c'est mauvais de fumer si on fait de la muscu ?

Et est ce que c'est mauvais de se coucher à 3 h du mat et de lever à 7 h et de taper une sieste la journée ?

Pourquoi demander si tu connais la réponse ?

Le glycogene ?
Oui si je rate un repas j ai toit de suite faim j ai le ventre tout plat et maigre

AFive t'as essayé la coupe de Zyzz ?

Non

Bac fini, allé, séance de muscu poiur féter ça

Bac de quoi ?

Blanc de français

Dur.

Salut, vous auriez des conseils (surtout pour l'alimentation) pour un ectomorphe debutant qui commence Lafay ?

Et aussi, j'ai un peu de bide comment le perdre efficacement ? (je suis maigre mais j'ai une sorte de "bedaine" )

Ectomorphe, ca existe pas.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Lis ça.

Bref, t'aurais pas des conseils sur Lafay
J'ai lu ici et là que c'est une bonne méthode mais, je cherche de l'aide pour l'alimentation

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Le meilleur compte rendu sur l'alimentation en muscu.

Sinon, non, désolé je vois pas trop ce que je pourrais te donner comme conseils

Échauffe toi bien, bouffe comme il faut, ne néglige pas certains muscles et écoute ton corps. C'est lui qui te dira si t'es surentrainé, proche de la blessure, etc....

Bon courage, il t'en faudra