zyker_
Posté le 3 avril 2012 à 19:56:02
Hi everyone,je vous explique mon problème,je fait de la muscu,je fait des haltères et enfet mon biceps ressemble a un oeuf x),il fait une grosse boule mais n'est pas longue ,je sais pas si vous voyez ce que je veut dire>< ce que j'aimerai c'est avoir une méthode pour que mon biceps travaille plus en longueur ,merci

Je pense qu'il parle de ça

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/296625_223383167721748_100001501994287_662198_1888554266_n.jpg

Ramm : pompes ça bosse les épaules

Sinon Makiste si t'as pas envie d'investir dans du matos, fais un truc un peu mieux, du style :

Squat poids du corps 1x00 (jambes)
Squat une jambe 3x max par jambes (jambes)
Dips 3x max (pecs épaules triceps)
Tractions prise large 3x max (dos, épaules, bracchial, biceps)
Pompes 3x max (pecs, triceps, épaules)
Tractions prise supination 3x max (Dos biceps)
Dips entre deux bancs 3x max (triceps)

Déprime sérieux quand je vois que des mecs qui font de la MERDE sur tout les points progressent mieux.

Je ne me sens pas visé

Nan je parle de mecs à la salle... Sérieux putain. J'comprends pas, corps de merde.

Stop te plaindre Ortha, tu veux te comparer à moi ?
T'es une bête comparé aux individus lambda...

On est 2

M'enfin j'ai une excuse, j'ai que 16 ans, peut-être que ça joue

Ouais vive les photos qui mettent en valeur.

Personne ne m'a jamais vu IRL hormis en T-Shirt ou pull quoi.

http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=743052putain.jpg regardez mon biceps a gauche fait une grosse boule,mais on voit bien que le muscle n'est pas long

Biceps court & programme de merde, surement

t'a pas des exercices pour les allongés ?

Non, c'est génétique

et court c'est mieux, plus esthétique je trouve

Bon aller je termine la semaine sans trop forcer, je vois ce que la semaine prochaine donne, et si ça continue pareil je repars en FB.

Bonne soirée all

C'est génétique. Et je trouve pas ça plus esthétiques à moins d'être bodybuilders Dragmen.
Ca fait une puissance et une marge de progression bien plus faible

merde,par ce que enfet,sa se voit pas trop mais pour 60 kg,j'ai franchemment de bon bras mais en gros ,de mon avant bras au biceps ,y'a 2 cm ,pas facile à expliquer ..

Ah j'oubliais, j'ai Andractim pour ma gynéco, le truc qui marche pas.

Apparement on peut s'en mettre sur les couilles, j'me demande ce que ça fait.

J'y vais.

Reviens tout de suite !

Franchement Ortha vu tes photos torse poils t'es loin d'avoir une gyné flagrante, je trouve ça esthétique perso.

Moi aussi j'ai des symptôme de surentraînement

En fait niveau testo, le seul indicateur du testo élevée que j'ai, non c'est pas la forte musculature, non c'est pas les os épais, non c'est pas la pilosité...
Suspens...
La calvitie

Je l'ai que depuis environ 2 mois, mes photos datent d'avant. Mais je préfère m'en occuper maintenant.