1. [HU]Mugen Voir le profil de [HU]Mugen
2. Posté le 3 octobre 2010 à 18:54:08 Avertir un administrateur
   1. CarlClausewitz Voir le profil de CarlClausewitz
3. Posté le 3 octobre 2010 à 11:19:14 Avertir un administrateur
   1. [HU]Mugen Voir le profil de [HU]Mugen
4. Posté le 3 octobre 2010 à 00:25:39 Avertir un administrateur
5. Bonsoir , j'ai pensé à m'acheter des protéines en poudre , je crois avoir compris qu'il n'y a pas d'effets secondaires ou négatifs , mais j'aimerais juste savoir si ça marche vraiment ( genre un peu ou beaucoup) et quelle marque vous utilisez ?

pourquoi t'en as besoin ?

Pour prendre plus de masse musculaire

c'est pas ca qui t'en feras prendre

PS: je pèse 60 kilos maintenant Je monte à 50 ce soir même.

A la vue de tes photos j'aurai pas pensé que tu approchais les 60, mais tant mieux.

nan mais je fais de la muscu en salle aussi hein

Choubidoullam je suis ectomorphe donc en plus, plus léger au niveau de l’ossature je crois, après j'ai bien progressé quand même j'étais parti à 53kg y'a 8-9 mois, et j'ai pas pris trop de gras (un peu au bide quand même )

[HU]Mugen aucun rapport, c'est pas parce que tu es en salle que tu progresseras mieux ou autre, et c'est pas parce que tu es en salle que tu dois ne pas faire attention à ton alim', après comme je te l'ai dis, je connais rien sur ton cas donc peu pas dire

dit nous tous sur toi mugen

age combien d'année de muscu
plan alimentaire
decrit tout ton programme

hey Filda t'aurais pas une photo de toi stp ?
Vu que je commence au meme poids que toi et que je suis aussi ectomorphe , Pour me faire une idée de comment je serais dans 8/9 mois .

Masada_Acr je te fais ça tout de suite, je suis pas en congestion là

Masada_Acr l'éclairage est assez mauvais, ça gomme un peu les muscles, enfin je vais pas me chercher des excuses, t'as qu'à voir les trucs positif, j'ai beaucoup progressé en terme de perf' en tout cas

http://s2.noelshack.com/old/up/snapshot_20101003_3-33215a3894.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/snapshot_20101003_4-2f08729d60.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/snapshot_20101003_6-7a5fd4d245.jpg
Et d'autres qui datent un peu (1 mois )
http://s2.noelshack.com/old/up/snapshot_20100826-0bace11e82.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/snapshot_20100826_1-a502c56195.jpg
http://s2.noelshack.com/old/up/snapshot_20100826_5-da4bbff372.jpg

Merci .

Masada_Acr ça impose ou pas?
Non mais j'ai encore des progrès à faire, mais je suis quand même content de moi

Ouais s'a impose , Mais bon j'essaye de viser un peu plus haut pour 9 mois .
Je suis sec , Mais j'ai déja de bonne base mes abdos sont déja quasiment comme les tiens , mes jambes aussi mais bon la j'ai 7 ans de foot derriere moi , ce que je veux prendre c'est surtout pecs et bras .
Mais bon si apres 9 mois j'arrive a ca je serais déja très content

Aller hop !

Dès demain j'm'y remets sérieusement !

Filda : T'as bien progressé depuis les photos que t'as posté il y a longtemps

Personnellement, sans vraiment me forcer au niveau de la prise de poids, j'en gagne quand même.
En y allant tranquillement j'ai dû prendre 5 kilos en 3 mois, mais au moins il y a moins de graisse que si je me forçais et que j'avais pris 10 kilos.

Ouai pas mal,moi j'ai commencé trop tot la muscu donc j'ai comme un creux au sternum

Fildafire Ha oui effectivement, bien, exellant bras (!) et belle stature.
Nice pecs aussi, encore un peu et tu pourra les faire bouger xD

1. Delpech Voir le profil de Delpech
2. Posté le 4 octobre 2010 à 07:30:22 Avertir un administrateur
3. Ouai pas mal,moi j'ai commencé trop tot la muscu donc j'ai comme un creux au sternum

rapport ? aucun

Une séance doit durer combien de temps +-
Moi il me faut entre 40 et 50 minutes pour ce programme http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm , est-ce normal ?

oui

moi mes seances se compose de 3 exercice et elle dure 1h environ

moi j'enchaîne seulement 12 pompes...