C'était pour la fin du post.

Aaaah, ok :p Merci

Putain je vais manger mon pré-training alors que je pars pour la salle dans 30 minutes

La levure :

Pour 5gr 2.3Prot - 2Glucides

Donc pour 100gr 46gr de prot

LA LEVURE, C'EST BON POUR LA MASSE ! CA FAIT GONFLER LE PAIN ET LE BICEPS !

A vendre à côté du Fucking Cricket.

la j'ai plus envie d'un coup...

surement parce que je dois faire mes jambes

CouCou Je suis nouveau Alors je viens montrer ma progression et partager tout ca avec vous !
Vous en pensez quoi après 1 an?

http://hapshack.com/?v=Cfau5.jpg

Tu n'as pas progressé + on voit rien

J'me suis toujours demandé, pourquoi quand un maigre grossit il prends du ventre, etc....et jamais des jambes ?

Ah bon ok lol. Parce que j'ai pris 6 kg entre les deux. La je fais 1m76 pour 70 kg

Ramm > Car il est débutant donc curlbro + whey/4j voir caséine.

Je parlais de moi, Sound en fait.

J'ai pris pas mal au ventre et aux pecs tellement je bouffe, mais mes jambes sont identiques.

Baisse tes kcal.
Bosse 'mieux' tes jambes

J'me suis mal exprimé. En fait, je grossis avec de la graisse, pas du muscle. Mais j'en prends qu'aux pecs et aux ventre.

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 2 avril 2012 à 19:07:48 Avertir un administrateur
J'me suis toujours demandé, pourquoi quand un maigre grossit il prends du ventre, etc....et jamais des jambes ?

Génétique

+ Séance de merde, régression à la convergente... Mais Rajouté 5Kg de chaque côté à la vis-à-vis.

Et remplacement d'un exo. Vis-a-vis mains croisées en séries moyenne ( 15-18 reps ( ) ) = Bonne congestion malgré la merde faite avant.

+ Le vieux de 72 ans super sec me fait rager. Il m'a dit que je devrais sécher.

Facile à dire avec ses 65Kg pour 1m75 avec je dirais environ 5% de BF... ( Oui, aussi sec que Nicolas de SP sur l'article du BF, mais moins massif. )
N'empêche pour son âge, respect. http://29.media.tumblr.com/tumblr_lltzgnHi5F1qzib3wo1_400.jpg

Ca y est tu passe en mains croisés <3
T'as vu cette sensation ..

Bah je le faisais avant, mais j'avais abandonné.

N'empeche je prends tellement lourd là au mon DVàV ( ) que j'accroche plus assez par terre, j'ai besoin d'un mec derrière pour me retenir.

Ouais c'est chiant.

Bon je vais anaboliser.