Bande de cons.

aaaahahaahaaahaahahhhaahahaahha ....

tu es trop funny

.....j'l'ai trouvé drôle quand même

J'ai trouvé un truc pour m'occuper, je vais créer la femelle ultime en assemblant diverses parties de femmes différents via photoshop

Le carnage.

Je craints le pire

Au final, ça va juste être courtney avec à la rigueur des seins plus gros

Oui mais pas seulement, je vais rajouter des tattoos et rendre le tout encore plus parfait grâce à mes talents

Bordel, en plus avec la version de fou de photoshop que je suis en train de download

AFive
Posté le 1er avril 2012 à 22:13:37
J'ai trouvé un truc pour m'occuper, je vais créer la femelle ultime en assemblant diverses parties de femmes différents via photoshop
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j'ai explosay

Pour l'instant elle est
Je suis en train de la tatouer

Aucun avis ?

Bonjour bonjour. Est-ce que vous sauriez comment faire porter l'entrainement des pectoraux (pompes ou dips) plus sur le volume que sur la force ? Car pour l'instant j'ai l'impression que mon entrainement ne fait que renforcer mes pectoraux et j'aimerais bien gagner un peu de volume en parallèle.

Je fais généralement des 4 séries de 10 répétitions pour les pompes avec 1m30 de battement et 4 séries de 5 répétitions pour les dips lestées avec 10 kg avec 1m30 de battement.

Vous me conseilleriez de réduire/augmenter lon temps de battement ? Revoir le nombre de séries/répétitions ?

Merci d'avance.

39 de bras à froid

Face à la maîtrise grammaticale et orthographique dont a fait preuve King, je ne peux que lui répondre

Si tu veux prendre du volume, continue d'augmenter les charges aux dips, tout en restant dans un 4x8 (augmente d'une répétition à chaque séance, dès que tu exploses tes performances, augmente la charge).
Les pompes sont un peu inefficaces par contre, si tu n'as vraiment pas de matériel essaie de faire la variante la plus difficile avec le plus de répétitions possibles, c'est tout ce que je vois.

GG espace.

Personne n'aurez un bon plan pour les bcaa ?

Tu veux un pochon ?

A coup de 20 comprimés/jour on ça revient vite cher.

Snif