Je viens de tester le L-Fly. Bordel, c'est horrible comment ca fait mal

J'en fais en échauffement.

J'en fais en entrainement, moi.

M'enfin, faut que je m'inscrive en salle, j'en ai marre de chez moi, aucun matos.

Un pote m'a filer son livre de lafaye, mais je comprend rien quand il faut commencer les programmes ...

Il y a écrit "testé vos capacités "exercice a, b, c, d"

"si vous pouvez faire 5,6,7 ou 8 répétition suivez le programme de musculation décrit en c"

donc je vais en C.

et la "contenue de la séance, 3 séries de l'exercice B" ok, mais je fait combien de répétition dans une série ? 5, 6, 7, ou 8 ?

On est pas trop spécialiste de Lafay, ici.

Je suppose que tu dois faire 8 ou 10.

J'arrive a en faire 5 facilement et a la 7eme ça devient dure ...

Lis le livre.

C'est quoi l'exo B ?

Sont cons aussi avec leur connerie de pas foutre des noms, comme si c'était top secret leur méthode

Youpi ! Aujourd'hui j'ai fait 10 B !

entre deux chaise tu montes, tu descend ...

C'est des D1P5 Olivier !

Ca s’appelle les dips, ça

A5 : Je fais 10 C alternatif quand je veux

Amateur !
Je peux enchaîner 15 C cédille avec rotation après la virgule

Bon je vais aller voir pour un banc et une barre tout à l'heure.
Donc au niveau de la barre c'est quoi le mieux en longueur (je mesure 1m80, plutot large d'épaules mais pas trop.
1m20 ça suffirait ?
Sinon quels magasins pour du matos fiable à pas trop cher ?

Ramm, cette séance t'es dédiée
Plus tard quand je serai connu dans le monde entier tu pourras le raconter à tes enfants

heure de la séance

Bon en fait je vais aller voir à décat' d'abord, apparamment leur banc à 79 est pas mal du tout pour les débutants.
http://www.decathlon.fr/banc-de-musculation-bm100-id_8124321_5_10.html#Avis_utilisateurs

Juste une question, combien mesure la barre dans la vidéo ? (vidéo en dessous de l'image).

1m55 je dirais

sinon j'ai ce banc il est tres bien

juste qu'il y a pas de pupitre pour les biceps

Pourquoi tu me la dédies ?

Tu vas faire tes exos devant une photo de moi ?

Ok Dragmen impecc.
T'as une barre de combien toi ?