mike : je ferais ça dès que j'aurais la "bombe" pour nettoyer

Séance dos aujourd'hui

pecs

DCH à 24 kg /haltère 4 séries
Dips lestés a 20 kg 4 séries
pompes lestées à 20 kg 4 séries

Vire les pompes ça sert à rien

Non ça me détruit les pecs et j'aime ça

Ah oui, merci Eminem, j'pensais que y'aurais rien sur ça dans le guide

Jvais ptet tester, voir ce que ca fait

Y a tout dans le guide

La bible de la muscu

Courrir détruit les jambes aussi

Oui mais ce ne sont pas les mêmes fibres qui sont mises en jeu dans ce cas là. Ton argument est invalide

Hey, j'ai besoin de quelques conseils, il y a quelqu'un ?

Non.

Le médecin m'a demandé si je me dopais.
J'ai listé tout ce que je prends, il a répondu " Rien de bien grave et rien qui peut influencer ça en tout cas "
Moi :

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/0-3434-0-1-0-1-0-0.htm

Y'as probablement la réponse à tes questions ici

Je peux plus en faire je me suis niqué le pec gauche(petite déchirure musculaire), je vais bosser le bas du corps à la place.

Ortha : "rien qui peut influencer ça"

Influencer quoi ?

Très accueillants.

Ramm12 > Ouais mais non, ils parlent de jambes, bras etc. Moi j'veux abdos.

Y'as un article sur les abdos, hein.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

En fait, globalement, y'as TOUT sur ce forum.

Fais des abdos, c'est simple.

J'y connais rien.

Et j'veux pas un truc voyant, j'suis une fille ça va faire moche.