http://www.youtube.com/watch?v=kULOcqGzTeo

http://www.youtube.com/watch?v=kjWGdHoltV4

http://www.youtube.com/watch?v=T-9QxAvTRZc

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Aq2BiHVwuG8#!

Ethnikov-Kilum
Posté le 28 mars 2012 à 02:33:30
Bonsoir,sa fait 3 mois que j'ai commencer la muscu chez moi abdo,pompe ( j'ai une planche pour abdo ) et je vois une amélioration au niveau des abdos et des pecs' (évidemment) mais le probleme c'est que j'ai pas de graisse a muscler,j'ai 15 ans,55 kg mais bon,je suis loin d'etre au stade de l'auteur.
Qu'est ce que vous me conseilleriez pour m'améliorer et avoir plus au moins le corps de l'auteur et en combien de temps?
Merci de vos réponses
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La graisse ne se muscle pas ;)
Normalement il est déconseillé de commencer la muscu à 15ans ( enfin la muscu intensive ).
Après si tu ne veux pas aller dans une salle et que tu es sérieux je te conseille le livre "la méthode Lafay" c'est vraiment très bien pour se muscler en restant chez toi. Par contre il faut vraiment être sérieux être sérieux et assidu.

pareil, on me donne 75/80 kg habillé alors que j'en fais 75

Wtf ma mère m'as acheté de la créatine

"on me donne 75/80 kg habillé alors que j'en fais 75"

Euh ...

J'ai pensé pareil A5

Idem Porthos

Ortha si tu passe par la, j'ai besoin d'un conseil pour mon PC, il se met a beaucoup chauffer en ce moment, c'est un portable, il a environ 2 ans, je fais quoi ?

Oups, 65*

Tu l’ouvres, tu le nettoies, tu le mets à jour, et tu passes Ccleaner et un défrag.

Le mien aussi, il ventile beaucoup et toutes les 3 minutes il y a un genre de "surchauffe", qui dure 30 secondes, pendant lesquelles mon ordi se bloque, je peux plus rien faire

Ramm : c'est un portable, je veux pas l'ouvrir pour le moment, je pense que je vais acheter une bombonne a air, le nettoyer, ensuite je vais dégrag, je mets a jour les drivers, et ccleaner je le passe souvent

sinon j'ai entendu dire qu'un PC portable au bout de 2 ans commençait a lacher

Disons que ca dépends de la marque, souvent. Sinon, j'te conseille VIVEMENT de l'ouvrir pour le nettoyer, la poussière encrasse ton ventilo, surement.

Et vérifie qu'il y ait pas un trojan qui se fasse prendre par derrière sur ton firewall

....ca sert à quoi la créatine en fait ?
Ma mère vient de me dire qu'elle l'as acheté pour mon frère.

Regarde dans le guide y a un passage sur les compléments

NETTOIE LE VENTILO DRAGMEN BORDEL