A5 si tu montés en poid, c'est que tu gagnes de la force et donc du muscle. Tant que tubprogresses (la tu progresse en perf ) y'a pas de problème. Après si c'est esthétiquement que t'as pas l'impression de prOgresser, c'est parce que t'es pas objectif et t'es trop dur (tu l'as dit toi même tu te mes trop de pression). C'est normal. Ça me le fait aussi à moi ( j'ai l'impression d'avoir stagné toute l'année alors que tout mes potes que je connais depuis cette année m'ont dit qu'avant j'étais beaucoup moins gros ...).

Bref, si tu progresses quelque part, continu ce que tu fais

Il est degleulasse mon paver

Fais une petite pose sinon.

Et les pauses, Ortha ça le connait !

Whaaaat quel topic de douchebags!

Salut les gars ! Voilà j'ai 16 ans (17 en juin) et j'ai commencer la musculation en salle début février. Je fais travailler mes pecs, mes abdos, mes biceps et mes triceps. Pour l'instant je n'ai remarquer aucun changement en1 mois et demi et une dizaine de séances. Jusque là rien d'anormal, je sais très bien que je vais pas devenir musclor en 1 mois et demi

Mon problème c'est que je suis plutôt maigre 1M76 pour 57 kg... C'est d'ailleurs ce qui a été ma principale motivation à commencer la muscu en salle : prendre de la largeur !

Sauf que j'aimerai être plutôt "bien" et prendre 5/6 kg d'ici cet été, et je pense pas que c'est avec seulement la muscu que je vais arriver à mon objectif.. J'aimerai donc avoir de bons conseils pour prendre du poids d'ici Juin/Juillet.. Je dois prendre de la protéine en poudre ou ce genre de truc, ou manger de bonne chose équilibré (si vous pouvez me dire ce que je dois manger d'ailleurs...)

Voilà merci d'avance les gars

Est ce que certains ici ne font pas du tout leur poids ?

J'ai un PDC-5 et on me donne facilement un PDC -20 (moi aussi) .

On me donne toujours environ 85/90 kg (habiller) alors que j'en fais 75.

Salut, quelqu'un sait comment faire pour trouver des poids d'occasion ?

Cunninlynguiss => Ton pseudo Du groupe ?

Bonsoir,sa fait 3 mois que j'ai commencer la muscu chez moi abdo,pompe ( j'ai une planche pour abdo ) et je vois une amélioration au niveau des abdos et des pecs' (évidemment) mais le probleme c'est que j'ai pas de graisse a muscler,j'ai 15 ans,55 kg mais bon,je suis loin d'etre au stade de l'auteur.
Qu'est ce que vous me conseilleriez pour m'améliorer et avoir plus au moins le corps de l'auteur et en combien de temps?
Merci de vos réponses

Faire de la vrai muscu

muscu = beauf

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Voilà tout est explique

Constructif comme post ça dit moi

On va se taper tout les boulets du site... Entre l'autre déchet de sous-français, l'autre consanguin... Je préférais encore blaze.

Tiens a la salle encore du nouveau matos pour le DI ( inclinable now ) et DM.
Une machine pull-over aussi, faudrait que je test. Mais plus de t-bar toujours.

Question à la con, trop de fibres ça peut constiper ? Parce qu'on a tendance à dire que ça donne la chiasse mais là je suis ultra constipé

J'ai un bouchon de genre 2 kg ça fait peur

Comment on peut se muscler sans aucun matos ?