C'juste que les gens bouffent mal, industriel, et pleins d'acides gras trans, c'tout.

C'est chaud les O6 montent vite avec les amandes.

En parlant d'amandes, je suis entrain d'en bouffer

pire avec les cacahuetes

Au pire manger de la bouffe normale

Poulet > all

C'est con c'est les sources de lipides les plus pratiques le peanbut et les amandes

Huile d'olive.
La cuillère à soupe, pas sur les pates, dans la bouche

Au pire taggle Tygaa si tu savais pourquoi j'me pose toute ces questions.

Jerry du futur difforme et qui aura les os faibles

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Posté le 26 mars 2012 à 23:16:20 Avertir un administrateur
Huile d'olive.
La cuillère à soupe, pas sur les pates, dans la bouche
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Comme les BCAA

Excuse nous Tygaa, c'est vrai que tu es LE maitre incontesté du monde de la musculation, voir un dieu, et que tu sais absolument toutes choses sur cette terre.

lé produi létié son no zami pour la vi

Allez bonne nuit all !

J'ouvre !

Suite aux messages de salerno d'hier soir,

quels produits faut-il acheter bio et pour lesquels est-ce inutile ? Céréales, viande, lait, légumes ? D'autres ?

Les œufs et le lait entier, les truc qui craignent quand il sont trop industriel

J'me posais la question au niveau du prob de l'insuline du lait.

C'est la même chose pour tout ce qui est lait de brebis...etc ?

oui lampe, meme le lait humain

plus un truc est gras mieux faut prendre du bio ( ca evite de se retrouver avec des dechets medicamenteux dans le gras )

je change de pseudo car un petit malin ma fait kick

j'ai pensé a une methode pour progresser aux traction

suffit de se tester sur son max de traction:

0 : niveau 1
1 a 5: niveau 2
5 a 10: niveau 3
+ de 10: niveau 4

niveau 1: faire des tractions en negative ( le plus pendant la journée )

niveau 2: faire le plus de traction dans la journee

l'interet de ces niveaux c'est de travailler la technique et de chopper un minimum de force

niveau 3:
5 serie de traction ( ajouter une reps par serie a chaque seance)
5 serie de dips ( ajouter une reps par serie a chaque seance)

niveau 4:
jour A: 5 superset de :traction lesté/pompe
jour B: 5 superset de: dips lesté/traction

on augmente le lest a chaque seance, pour les exercice a vide on monte en reps a chaque seance

faut noter le poids qu'on met aux lest et le nombre de reps effectué a l'autre exercice

par exemple si au premier cycle je fait 5kilo aux traction ( en serie de 10) et 20 pompe
et qu'au deuxieme cycle pour 10 reps a 5k j'en fait 25 ( de pompe ) c'est qu'on a progressé
( c'est des truc sans echec et sans pause entre les serie )

casse couille de changer de pseudo

envoyez vos mp sur ce compte maintenant