Moi moi jsuis intéressé .
Je suis super motivé la ! dors bien comme il faut , mange bien comme il faut et respecte le programme a la lettre .

Mais franchement sa me tracasse que je n'ai presque pas de courbature , c'est peut-etre parce que c'est mes première séances

Go http://www.grazonia-forum.site1.biz/

Le design de JVC est le même

On peut envoyer des MP (messages persos) Vous pouvez les envoyer à la personne de votre choix, personne d'autre pourra le voir (Pratique pour une conversation privé)

On peut EDITER NOS MESSAGES

Des Milliers de pseudos collectors encore libres

DES PLACES DE MODERATEURS ENCORE LIBRES

Et, on peut voir qui est connecté

Qu'attendez-vous

http://www.grazonia-forum.site1.biz/

SirSugar je bosse moi tu vois
Ouias je suis dispo maintenant, mais avec le lycée

Masada : Moi non plus j'ai pas de courbatures (légèrement dans le dos peut-être) mais sinon ça va.

PS : Je suis Eat_Basarios.

Pour le vrai forum, je m'en occupe, ce sera plus pratique que ce topic.

PS : Filda, je compte sur toi pour être modérateur, ainsi que Salerno.

PunkBlaster euh mais il est très bien l'autre forum, sur le forum de fitness un topic pour nous ça sert pas à grand chose, on est sur le 15-18 justement pour aider les gens du 15-18 et pour se parler y'a mon forum.
Après soit plus clair sur ce que tu veux faire
Bon go faire ma séance

aucun interet d'avoir un forum, personne ne viendra dessus
et on a deja un forum

Salut à tous! j'ai 17 ans et j'ai commencer la muscu y'a un mois, je me bute toute la semaine! (4 fois par semaine) Et je bouffe énormément vu que je suis éctomorphe. Je prend beaucoup de protéine (sans prendre de complément alimentaire vu que tu te fait lynché après...), je bouffe des oeufs aux plat du fromage blanc du jambon tout sa! Au bout d'un mois les progrès sont explosifs et mes muscles ont doublé de volume, voila d'ici 3 mois normalement je pense que je serais stock (je veux prendre de la masse et du muscle). Je pense que mon programme est le bon et que

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L'erreur est humaine, mais l'humain est-il une erreur?

je suis sur la bonne voie* Dsl du double post

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L'erreur est humaine, mais l'humain est-il une erreur?

Lolz

-Lassassin : les progrès sont très très rapides au début, pendant les 4 premiers mois, mais moins flagrants par la suite.

J'ai bien progressé aussi, ça fait 1 mois que mon programme full body est en place (avant j'avais fait environ 4 mois d'un peu n'importe quoi).

Mon coach m'a dit "premier palier 1 mois, deuxième 3 mois, 3 eme 6 mois". Et après je vais m'arrêter parce que je veux pas être moche...

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L'erreur est humaine, mais l'humain est-il une erreur?

-Lassassin : Regarde l'auteur du topic.

8 mois de muscu environ.
Tu le trouve mal fait ?

Moi non.

Certains ici en sont à 2 ans, regarde par exemple les photos de Phap_V2 (je crois) page 140.

Par curiosité , t'a quoi comme programme Lassassin ?

Ouais fait gaffe si tu fais plus de 6 mois tu risques de devenir comme Schwarzy :s

t'es qu'un pov type que veut craner ;)

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-55337143-1-0-1-0-un-soir-sans-moderateurs.htm

Arg , je viens de découvrir que je suis éctomorphe , démotivant .

1. Masada_Acr Voir le profil de Masada_Acr
2. Posté le 30 septembre 2010 à 19:34:38 Avertir un administrateur
3. Arg , je viens de découvrir que je suis éctomorphe , démotivant .

pourtant c'est super, ca te servira d'excuse quand tu prendras pas de poids au lieu de te remettre en question

Je vois pas en quoi c'est super de pas prendre de poids

c'etait ironique

etre ectomorphe n'a aucun impact sur la musculation

les ectomorphe sont juste toujours la a dire " je peux pas prendre de gras" , "j'arrive pas a me muscler je suis ecto"
toujours a sortir leur morphotype comme excuse pour justifier qu'ils bouffe et s'entraine comme des merdes

J'suis ectomorphe

BAH J'AI PRIS UN PUTAIN DE BIDE EN TROIS MOIS.