Normal que tu sois dans le même cas que moi blaze, étant donné que nous ne sommes qu'une seule et unique personne

degaj toi

Pourquoi refuser de leur dire la vérité Mon Précieux ?

Skyzo.

salut

vous allez bien ?

Salut

J'vais bouffer une banane ( ) et je vais faire ma seance

miam, 5h de géopolitique, qu'est-ce que j'aime ça.

apprendre qu'on a passé son examen et qu'on a plus besoin de s'kt pendant un moment... mmmhh j'aime ça...

Salut les gars.

Putain, j'quitte le topic 2 jours et toute une bande se ramène

Ce soir, j'me refait une séance depuis deux semaines, j'me massacre les pecs

j'ai lu 5h de gerontophilie

va falloir arreter un moment...

Omg strap

Tiens, strap, voulais te demander.

Quand j'bosse les épaules en latéral aux haltères, chaque fois que j'monte, mes épaules "craquent". Enfin, comme si les os se décalaient.

j'dois arrêter ou c'est pas dangereux ?

tu fais pas les biceps avant les epaules ?

Dans mon prog actuel, ouais, les biceps sont avant les épaules.

Mais je craque de partout. Épaules, poignets, chevilles. Quand je marche, mes chevilles craquent à chaque pas.

Go plâtre intégral

Merci du conseil, porthos.

AH OK

Salut tout le monde.
Je viens ici mais je ne sais pas si c'est le bon endroit pour demander des conseils ou si c'est juste un blabla.
Mais j'imagine que des âmes charitables seront toujours là pour me répondre.

Alors voilà, j'ai toujours été de morphologie très maigre, avant je m'en foutais un peu mais ça commence à me tracasser et j'aimerais commencer à me muscler un peu, et ça, à tout les endroit.
Je crois que mon imc est vers 16 (très faible donc)
J'aimerais juste prendre du muscle pour être à peu près normal, voir bien. Auriez b=vous des programmes/techniques pour débutant (je n'en ai jamais fait) qui pourrais m'aider à progresser assez vite. Genre pour l'année prochaine.

Merci d'avance.

.....donc ?