Beaucoup de rep charge moyenne = Travail de Force

Peu de rep charge lourde = Travail le Volume du muscle

Force = peu de rep.

Voila mes muscles http://popoint.fr/?eleveur=Hichkass

Normalement c'est :

- peu de rep mais charge lourde : travail de force.
- plus de rep et charge plus légère : volume.

Sources ?

je passe mon tpe demain a 10h40 souhaitez moi bonne chance

GL mais t'en auras pas besoin.

http://www.notyouraveragefitnesstips.com/best-workout-routines/low-weight-high-reps-training-to-failure

Sais pas ce que ça vaut...

Mais y'a ça aussi !
http://www.ergo-log.com/lotsofreps.html

et les tiennes tu les as ou couille molle ?

DBZ.

dans le nez*

C'est Rudy Coia qui me l'a dit donc bon

peu de répétitions, charge basse = volume

omg!!!

mais on s'en bas les couilles de ton vieux rudy du 15-18 qui ne connais que dalle en muscu mec!!! si tu veux des info ou des conseils go faire des recherches parce que visiblement la, c'est même pas la peine rhoo... peut de poids = volume

le peu de poids je l'ai fait pendant 1 an et laisse moi te dire que ca ne fait rien du tout

J'suis d'accord avec la dernière phrase.

Pour une fois Sound, ça mérite limite un screen

"le peu de poids je l'ai fait pendant 1 an et laisse moi te dire que ca ne fait rien du tout "

Quoi comme poids ? Parce que y'a peu et peu

Et toi t'entends quoi par poids leger ?

ben comme je dis depuis le début... ça fait 3 ans que je fais de la muscu sauf qu'au début, les 2 ans et 3/4 j'ai fait nimp...

genre je prends un poids que j'arrive a faire 30 fois et je le faisais 10-15 fois

maintenant c'est entre 5-15 reps pour tout les exo

D'un poids que tu peux soulever 30 fois ?