Dragmen
Posté le 25 mars 2012 à 12:29:19
Développé incliné

Strap, corrige moi si je me trompe, mais en iso, bas des pecs = DC, haut des pecs = DI, largeur des pecs = dips ?
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ouais je sais sais

mais je peux pas le faire

et moi qui voulait mettre un t-shirt en "V" pour avoir les pecs de cooler

T'es en salle ou à domicile ?

a domicile, et j'ai réussi a prendre plus de 10kg de muscle en 2 ans 1/2 suis un monstre hein

imagine je serais a la gym mais je serais un monstre... mais la j'ai changer ma routine a nouvelle an et j'ai bien avancer depuis

honnêtement entre la salle et la maison y'a pas grand chose qui change, bien sur, t'as plus d'appareils et tout à la salle, tu peux varier ton entraînement, mais ça change pas grand grand chose.

Perso, +13 kg en 1 an et 4 mois

faut voir d'où je pars aussi

C'est fait exprès ton message à 13:13:13 ?

20Kg en 25mois.

Mike : même pas

Sound : d'après mes calculs, en 25 mois, je serais aussi vers +20 kg

top la /\

Bon je vous laisse, accrobranche ( ) avec mes petits frères cette aprème

Le smiley m'a tué

ben si a la gym tu as des barres olympique déjà par rapport au petite barre de merde, tu as plus d’haltères comme ça tu peux faire plus de poids différent... moi je suis limiter a des haltères de 25kg seulement... donc faire le même poids pendant plus d'un an c'est pas la peine...

http://www.youtube.com/waatch?v=Kdt4bhRD4Nc&t=0m35s

j'ai commencer cette exercise de mass il y a pas longtemps

c'est mignon il decouvre le rowing

tu l'execute aussi mal que lui ?

25/03/12 : Decouverte rowing
tu t'etonne apres de stagner

en parlant de rowing quand j'enleve l'eslastique omg je me prend la barre dans le bide a chaque fois ( vu que je tire comme si y avait l'elastique )

au curl faut eviter par contre, sinon tu te la prend dans la machoire

Dingue ce mec

sound je l'ai dit il y a longtemps

j’étais un noob donc comme un noob je croyais qu'en faisant des mouvement isoler seulement genre curl, et pompes, et des tricep extension

la je sais qu'il faut faire des mouvements de plusieurs muscle... je sais plus comment ça s’appelle? DC, squat, deadlift etc... voila et surtout je fais que 5-12 reps voila pour quoi depuis nouvelle an j'avance mieux

Polyarticulaires ?

Polyarticulaires oui.

Chaud Maitre

Strap-ondildo ?
Posté le 25 mars 2012 à 11:29:50 !
dch

dch non convergeant
Strap-ondildo ?
Posté le 25 mars 2012 à 11:30:35 !
le dernier article de sp -> j'ai su le developpement avant meme de cliquer

DCH l'interet c'est de converger

Pour SP, normal fabrice est contre, il en avait parle dans un podcast

ah oui et a domicile pas les bancs incline et décliné etc...

Dragmen Voir le profil de Dragmen
Posté le 18 mars 2012 à 18:31:29 Avertir un administrateur
sinon si SirSugar repasse par ici c'est un split le programme, donc y'aura pas 2 exos dos/2 pecs etc...
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hein ? qu'est-ce tu racc racc