Zyzz et chestbrah
les mecs qui s'inspirent d'eux

Bon, séance spéciale point faibles : pecs.
Je suis ouvert à vos propositions d'exos, ça sera juste de l'iso pectoraux.

ça donne ça :

dimanche : pecs biceps
lundi : repos
mardi : dos triceps
mercredi : retard pecs
jeudi : repos
vendredi : natation
samedi : jambes épaules

Retard = série de 100 le lendemain.
De rien.

Avant que tu rales, t'echange le mardi avec le lundi.

Impossible

Bon tant pis je vais m'inspirer sur sp spécial pecs.

SP
Les mecs qui vont chercher leurs programmes sur ce site

belgique

C'est bas franchement

Nan j'ai trouvé ça pas mal moi

Toi t'es mal placé pour l'ouvrir San Kukaï

San Kukaï ? Moi pas comprendre ton dialècte

Putain j'ai trouvé le frère à Filda :
http://s3.noelshack.com/uploads/images/21303382008744_argghhhhhhhh.jpg

Yosh

J'étais en ce moment en train de regarder un site de musculation et j'aimerai savoir où je peux acheter les barres de développé-couché sur internet.

Merci

pas mal zyzz, juste laggle de pd qui gâche tout... sinon lampe, arrête la muscu, pour avoir les corps que tu montres tu n'a pas besoin de faire de sport, tu peux faire ce que tu veux

sinon moi j'ai l'impression de me sur entraîner

overtraining

je suis un peut k.o. la tout a coup, mais il faut aussi que je commence a faire du cardio

le cardio ça aider beaucoup pour l'endurance donc il est impérative que j'en fasse... a la maison je peux pas c'est ca le soucis

Afive t'as quoi contre SP, tu raj' des biceps de Rudy ?

Oui j'ai que ça à foutre. Rager d'un type qui a 10 ans d'expérience en plus que moi

Site de charlatan, c'est tout

Nan faut pas éxagerer, c'est juste certains articles qui font de la pub au coaching de rudy ou a la boutique, mais autrement, j'suis désolé, y'a qu'à voir les physiques qui trainent sur le forum la bas, c'est tout sauf un site de charlatan.

Les bras de Rudy

Je me demande comment il fait pour s'habiller lui...

Il met des trucs ultra moulant qui rendent trop moche

MikeVick Voir le profil de MikeVick
Posté le 21 mars 2012 à 16:23:48 Avertir un administrateur
Porthos => Tu parlaisde la victoire du Benfica face au FC Porto alors.

BIen le nombre de carton jaune ? Bande de sauvages !
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On joue pas comme des tarlouses contrairement aux françaises nous