Oh, en ce moment j'en vois pas l'utilité en ce moment pour moi

Mais si tu veux prendre de la masse c'est epic shit

Pret > L'utilité de ?

Red > De la merde.

red Travailler biceps et triceps en même temps c'est chaud Surtout si tu débute

SoundC L'utilié des proteines pour moi, j'avais pensé que c'était un pre-workout le truc posté. Je prendrais proteine dans environ 7 mois

La whey a plein d'avantages et t'as pas besoin d'attendre pour en prendre, repousser sa 'prise' c'est juste une perte de temps je trouve.
Ça demande pas un certain niveau.

bah le truc c'est que en ce moment je fais de la muscu que une fois par semaine, mais je vais bientot m'y remettre a fond

et le truc c'est que quand je fais les pec , j'ai plus de force dans les bras et de meme pour les exos du dos ( je fais surtout des traction )

donc je sais pas du tout comment m'organiser
et j'ai tout ce qu'il faut chez moi pour faire des exos, mis a part les grosses machine qui font de 1 muscle

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm

merci bien

en fait je commence depuis decembre donc pour l'instant full body , 3x par semaine en attendant de soulever pas mal et de voir mes points faible

Oublie pas les jambes, chose que j'ai pas vu dans ton demi-plit(half?) de taleur.

Ok bah merci

encore un saignement de nez hier soir

la j'ai commencer a en avoir un tout les 3-4 semaines

le truc c'est que par fois je fais pas de muscu pendant 2-3 jours et j'en ai un...

comme je fais de dimanche a jeudi, hier je n'ai pas fait de sport... et pourtant vers 23h mon nez a commencer a saigner...

oki je vais faire un peu de squat

mais sinon je voulais vous demander vous faites des exos pour les mollets ?

Oui

Mollet debout, perso.

oki oki et sinon pour les biceps, rowing curl ou curl haltere ?

bon merci j'arrete de vous embeter, bonne seance a tous et bonne seche pour les gros

ok

Salut !

Je voudrais savoir comment on perd les poigner d'amour au niveau du ventre s'il vous plait.

blaze : t'as une veine qui déconne dans le nez, faut aller cotériser.

j'y ai penser, mais il faudrait que ça soit ça, et j’espère que c'est ça...

saigner du nez je m'en balek, c'est la cause qui est importante