yo all
je voulais savoir, il vaut mieux faire combien de seance par semaine ? je pense que 3 c'est le mieux, mais alors c'est difficile des bien rapertir les muscle vu que c'est impair
alors je ferai comme ça :
lundi : pec ,deltoide , dos
mercredi : biceps , triceps , abdos
vendredi : pec , delto et dos
vous trouvez ça pas mal ?