Toute façon, moi je compte faire Staps, donc je pense que osef des bulletins nan ?

Je sais pas, regarde sur admissions-post-bac, ils demandent les bulletins dès la connexion en ce moment.

Mike : staps tu tiendras pas 1 an, y'a que 70 personnes sur 150 qui arrivent au bout et c'est tous des anciens terminals S, alors avec STG...

Si je te parle des fonctions scalaires et des équations trigonomètriques, et encore je ne suis qu'en première...

Dites voir, à la rentrée c'est décidé je m'inscrit en salle avec un pote, marre de plus faire de sport maintenant que je suis en ville.

J'aimerai bien prendre un peu de masse. ( pas trop quoi, une 10aine de kilo ) Et sculpter un peu.
Donc j'aimerai savoir combien de temps il me faudrait pour un résultat, et combien de séances par semaines environ.

Je pensais a 2/3 ( Plus c'est difficile avec mes heures dispos )

Et niveau régime alimentaire pour prendre un peu de masse ? J'ai beau manger gras et beaucoup je prend pas de poids.
( On va éviter les stéroides ou les trucs du genre. )

Merci bien.

3 c'est bien

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Merci pour le lien.

Faudrait refaire ce topic avec en premier post ce foutu lien

Ça sert a rien, au split on crée un site.

Toujours d'actu ça ?

J'ai 4oeufs / 1 banane dans le bide depuis ce matin.

fructose+cholesterol

tu vas avoir des problemes

prot + glu

J'aurais du mettre de la mayonnaise pour les fat et c'était ok.

Oeufs mimosas > All.

la mayonnaise c'est riche en omega 3 et bon lipide

Faut faire le combo avec la moutarde pour la pdm et le ketchup pour les fibres.

La moutarde ça fait prendre du muscle

le ketchup c'est riche en anti oxydant

et plus faible en calorie que la mayonnaise (source : kfc )

http://www.maxisciences.com/muscle/de-la-moutarde-pour-augmenter-sa-masse-musculaire_art17561.html

maintenant je me tape un pot de moutarde dans les vestiaires

les gens me regardent bizarrement, je comprends pas pourquoi

2g de moutarde par kilo de poids de corps

"En comparant ces paramètres avec ceux de rats nourris avec de la nourriture hyper protéinée, les chercheurs ont alors obtenu des résultats similaires dans les deux groupes suggérant un mode d'action identique"