putain je joue trop à starcraft 2, j'ai 200 d'apm meme sur internet...

1. Porthos_do_93 Voir le profil de Porthos_do_93
2. Posté le 11 mars 2012 à 20:10:03 Avertir un administrateur
3. Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo

Posté le 11 mars 2012 à 18:41:21 Avertir un administrateur
Cortyprien Voir le profil de Cortyprien
Posté le 11 mars 2012 à 18:33:06 Avertir un administrateur
On peut avoir quoi comme whey pour 20 euros ?

whey mp

Parlez en français svp

Bah désolé de pas du tout avoir les notions de corps normal ou pas vu par quoi j'suis passé hein

Bonjour à tous .

Je poste ici pour vous faire part d'un petit problème en effet sa fait 9 mois que je fais de la muscu et on ne voit pas une grande amélioration

Regardez par vous même

http://s4.noelshack.com/1/1/iphone-image-03-11-2012.-c94d4a0b92.jpg

http://s4.noelshack.com/1/1/iphone-image-03-11-2012.-c31c101d41.jpg

Donc je fais des abdos

(Ah et si y'a pas besoin de muscu pour avoir le corps du mec de la vid, y'a besoin de faire quoi alors, qu'est ce qui sépare ce mec de disons... le mec qui vient de poster au dessus de moi ? Parce qu'objectivement, l'un a un corps plus esthétique que l'autre)

Tous les 2 jours et le reste je le fait une fois par semaine

Donc voilà si quelqu'un pouvait m'aidé pu me donner un bon programme sa serait sympa

Ps:je vois plein de programme sur le topic mais bon je ne sais pas Lequelle prendre pour mon cas

De préférence un qui développe bien les pec

Merci d'avance

Squat
SDT
DC
Dips
elevations unilatérales

On a dit bon programme.

C'est mieux que tes poulies

charge libre avec des exos dangereux > all

Il veut pas de masse

je vois pas pourquoi tu dis que c'est un mauvais programme

Bah après 9 mois sa devrait être beaucoup plus important Nan ?

Déjà tu sais pas s'il est en salle ou pas.
Donc Presse > Squat.
Dips > DC et non les deux.
SDT je mettrais plutôt des tractions.

J'avais oublié les tractions dans le programme

J'étais en salle mais bon j'ai déménage dans un coin perdu

T'as accés ou pas à une salle ?
Sinon du matos chez toi ?
Oui ? Lequel.
Non ? t'es prêt a investir ?
Oui ? Combien ?

Je c/c dans des notes.

Vous pourriez un peu simplifié parce que le langage SDT et tout j'ai un peu du mal à comprendre

J'ai tout les poits qu'ils faut,une barre zigzag,une lOngue,4 alteres et un ban quoi,plus dans une salle je dois faire 40 minutes de voiture pour en avoir une,et où je peux dépenser beaucoup

Ouf dur.
T'as un banc juste banc, ou t'as de quoi faire tenir la barre ( placer la barre dans des racs a peu pres au niveau de tes epaules) ?