KOMAN JEU FER PR DEVNIR KOM SA?
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Plus sérieusement, je fais un peu de muscu depuis environ 1 an et demi. Même si j'en fais pas vraiment sérieusement, j'essaye de garder le rythme d'une séance (au grand minimum) par semaine.
Pour ce qui est du poids c'est désespérant, je mange comme 4 et j'ai l'impression que plus je mange, plus je perd du poids. A noël je n'ai fait que mangé pendant 3 jours et j'ai perdu 3kilos...
J'aimerais également réussir à dessiner un peu mieux mes pecs, j'ai des haltères, une barre de développé couché qui peut monter jusqu'à une 50aine de kilos, un sac de frape et une barre de traction.
Pour ce qui est des protéines vous en pensez quoi?
Merci 