Salut

je voudrais des conseils pour la muscu svp

Salut
Pour commencer tu veux en faire en salle ou chez toi simplement ?

vite svp
c'est l'été dans 4 mois j'ai pas envi d'être trop maigre lol

Divin : je faisais chez moi, mon prog est dans ma CDV

je peu aller en salle mais c cher

Déjà je te conseille d'aller t'acheter des haltères (à Décathlon ils vendent des packs)pour te perfectionner parce que ça muscle pas mal, tu peux travailler tous tes muscles (jambes comprises. Commence par genre 5kg et progresse à ton rythme

5 kg, je suis à 50 kg au curl barre

j'en fais beaucoup plus que marqué dans ma cdv

j'ai piqué des poids a mon gran frere

Ouais, mais prend toi quand même des haltères, c'est vachement efficace
Après il te reste plus qu'a aller en salle, mais bon c'est chère.

Mais si tu connais quelqu'un qui en fait dans une salle, tu peu lui demander de te parainner et tu paiera moins chère ;)

Je rêve ?

100kg au 1rm

demain je rebuy des poids

http://www.hapshack.com/?v=cp0rV.jpg

et c'est quoi ça exactement?

Re, tout le monde dort ?

oui

Pas koul ça

Bon, bonne nuit all

Salut les gens !

Bonne nuit Mike !

C'est normal de sentir plus ses avant-bras que ses dorsaux au rowing ?