T'es convaincu maintenant ?

Oh oui ! Non sérieux je sais qu'il en avait parle avant

encore entrain de demander des avis d'un bodybuilder professionnelle très expérimenter du 15-18 de 16 ans de 30kg

Non c'est à moi qu'il parlait.

C'est bon j'ai trouve : pour renforcer l'anabolisme entre autre

lait entier bio( 500ml )+40g de whey+5g de leucine

C'est de l'alchimie

Prends des BCAA alors c'est encore mieux.

Non les BCAA c'est en pré (sauf le dosage 4:1:1) mais toute façon j'ai rien la en compléments et quand j'achèterai je prendrai whey et BCAA

Les BCAA c'est pré et post, il y a aussi de la leucine dedans.

Mio perso j'ai 14 ans (je me permet de poster car j'aurais dans à peine 2 mois 15 ans..) et je me suis décider à me mettre à la muscu l'été dernier vu que je commençais à atteindre ma taille maximale (je mesure 1M85, je ne grandi déjà presque plus) et j'ai commencé par 22 pompes (mon max) par jours, après amélioration 30, et quand j'ai atteint les 40, j'en faisait 3 fois par jours, et aujourd'hui j'en fais 50 tous les soirs en semaine, 60 le week-end, je dispos(ai) (je viens de le prêter à un cousin) d'un banc pour travailler les abdos et je dispose de 2 altères de 12 kilos, je fais environ 35 portée par bras 3 fois par semaine. J'aimerais aussi faire de la natation (libre, sans cours) une fois par semaine et de la muscu en salle avec un coach, mais je dois me renseigner, vu mon âge..
En espérant avoir donné des idées pour commencer la musculation seul.

Non ça va.

la natation

pfff après ça tu te sens léger comme une plume, j'ai l'impression de pouvoir péter muhammed ali quand j'ai fini mes longueurs, après être sortie de la piscine etc...

tain mon dos tire

les haltères par fois...

BCAA en post c'est quand on a des problèmes de récupèration (source Salerno )

vous etes tous des noobs a vous prendre pour des bodybuilders en herbe

prenez exemple sur moi et ma natation

Faudrait que je m'y mette à la natation un jour pour tenir le coup en Staps

Je dors pas assez

blaze : ça fait 10 ans que j'en fais

omg ce n'est pas moi l'autre s'amuse avec mon pseudo mais putain toi tu toi bien te faire victimiser pour être aussi naïve

omg quoi mais cette carurre... c'est trop parfait http://www.geekrest.com/wp-content/uploads/2011/12/batman_arkham_city_skin_beyond.jpg

Yo all

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/03/08/article-2112343-12167B62000005DC-336_634x878.jpg

Tiens j'aime bien ça. Bon il est black mais il fait pas trop cheaté comme les autres