Bonsoir all

Bon puisque personne se désiste,
Salut Mike.

Sayo (nara)

Vous êtes des sacrés enfoiré

Demain 4 heures de cours + début à 10h45

http://papashack.com/?v=JvaSt.jpg

lé pate blanch c po bi1

encore faim omg

Sound je rage

Bon l'été approche, je refais des crunchs sur swissball tout les soirs ( 2 à 3 séries )

Eminem je rage

Et j'essaie de faire une vrai séance abdos par semaine

J'aimerais avoir une swiss ball.

Bon j'vais me refaire un truc

Ça coûte pas très chère et c'est cool, tu devrais en acheter

Je reamenage ma chambre là, j'vais y re-installer ma barre de traciton, et j'en acheterais une pour faire ma séance chez moi.
Mais en attendant j'vais essayer de faire en sorte qu'ils en mettent à ma salle.

Ah ok.
Encore à la salle tu peut faire les Crunch poulies pour le leste (quand je suis en forme je fais Crunch swissball +élastique puis j'enlève l'élastique et j'essai de continuer la série )

C'ets ce que je fais, enfin c'est compris dedans quoi.

une salle ou il y a pas de barre de traction? ok

vive la france et la muscu

Mais ta gueule troudu cul d'où tu dis ça ?
J'ai dit qu'y avait pas de barre de traction dans ma salle ? Non.
Juste que en remettant la mienne chez moi, j'pourrais faire ma séance abdos chez moi.
Boloss va.