De tout

Des murs, oui, je suis portugais.

"Bonchour jé voudrais travailler en tant que maçon chivouplait"

sound je te jure, toujours en veste

Ah ok, moi à ta place j’innoverais, je rembourrerais les murs de mousse, ça peut être plus confortable pour certains

J'en toucherais un mot dans ma lettre de motiv (avec ton nom bien sûr)

Owiiii

J'ai faim

afive j'ai dit quoi sur la page dernière page? ferme ta gueule omg

Je te réponds même plus.

merci putain enfin! suceur va

Notez ma séance d'aujourdhui :

Échauffement + travail d'appuit et série pyramide toussa

Rowing un bras (40kg ) 2*12 ; 1*10 puis une 10 à 36
Oiseau élastique superset EL élastiques ( en uni ) : 3*15-20
Twist curl : 3*15
Hammer curl : 2* 15

Qu'est ce t'apelles Twist Curl ?

fff dead lift 80kg avec forme parfaite ça envoie a mort

afive toi tu dois faire dans les 234?

Je fais une rotation, je pars prise marteau puis je passe en supi.

J'ai mal à la tête et j'ai la vision trouble

Intérêt ?

Y'a des passages collector sur ces trois dernières pages

J'aime bien

D'acc
Car j'avais jamais entendu ça encore.

T'avais jamais entendu parler du Curl Départ en Prise Marteau ?
Tseu.

La dans ma tête il fait le mouvement du hammer et finit en supi, c'pour ça que ..