GO MANGER POUSSER TORSE

J'avais presque plus cette photo en tête, t'es chiant.

Les poids que tu soulèves avec tes bras pèsent 70 kgs chacun, mon vieux?

Depuis que vous m'avez dit que j'avais bien progressé, je suis Mega motivé

Merci de vos réponse

Shield > http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

je vois pas comment on peut trouver les gens de boeuf apres avoir eu l'habitude de voir kai greene et ronnie coleman, oui même si ils sont doper

cocochatnelle
Posté le 1er mars 2012 à 22:33:42
Les poids que tu soulèves avec tes bras pèsent 70 kgs chacun, mon vieux?

Ah ok ...
Un peu plus de précision s'il te plaît

Ah merci bien

Go dodo, demain est une journée de merde

Bonne nuit AFive.

Excuse-moi.
Alors, combien ils pèsent? Je suis en train de faire des exercices avec des poids de 3kgs, c'est suffisant tu crois?

Bonne nuit Afive.

coco : je suppose que tu dois faire du curl, à cet exercice là je prends seulement 18 kg

et a la barre 35

Est ce que la méthode Lafay est bien ?

Si t'as pas de matériel & pour commencer, oui.

18kg c'est pas énorme, surtout qu'avec le barre tu as pas ce problème de "perte d'équilibre" qu'on peut avoir avec les haltères.
Personnellement je fais du 12kg par haltère pour les exos biceps.

même 1kg c'est bien si tu fais l'exo correctement et que tu sens tes muscles travailler enfin bien travailler...

il faut utiliser le poids maximale tout en pouvant le faire l'exo aussi parfaitement que possible et contracter/étirer ses muscles -> chose dit par kai greene et bien laisse moi te dire que c'est vrai, utilise du poids plus leger et fais bien au lieu de faire 100kg et faire l'exo comme un lambada de la lune

Ca tombe bien j'ai pas du tout de matériel