putain 63 kg j'ai encore perdu du poids

en même temps je suis quasiment a jeun

full body jamais de la vie, le repos est super mais les séances? arrête de déconner, avec du full body tu ne peux pas isoler les muscles que tu veux... et si par miracle tu réussi ben tu ça te prendrai dans les 4:30 pour finir

en fullbody tu fais quoi? 2 exso jambe, 2 exso bras, 2 exso epaules, 2 exso pec

impossible de le faire correctement en tous cas car tu serais k.o.

moi après ma séance de pec par exemple euhh dsl mais je n'arrive plus rien faire, a moins que tu fasses des séances lambda mais si tu fais du bon ben il y pas de risque que tu reusisse en tous cas

je fais des exos qui "usent" plusieurs muscles

Squat : jambes
SDT : Jambes + dos (lombaires compris)
Tractions prise large : dos + bras (bracchial biceps etc...)
DC : pecs+triceps
Chest dips : pecs
Elevations latérales : épaules

okay c'est bon mais tu ne vise pas un physique de bodybuilder avec ça? no troll je demande juste?

parce que si tu veux des putains de pec bien rond ben faut faire des exos pec genre dev coucher avec barre/altères bref les bases

beh pour le moment non je vise pas un physique de bb

mais le fullbody c'est temporaire jusqu'à ce que je puisse passer en salle (l'année prochaine)

m'ouais moi je ne vois vraiment rien dans le full body, putain j'ai fais une pause de une semaine la et j'ai quasi rien manger en 3 jours

c'est bien et mauvais en meme temps

Pour se qui dise que faire des pompes sa muscle pas et bas je suis la preuve vivante du contraire ^^

Cool. ^^

bien sure que ca muscle mais les résultats sont très minim

perso j'essaye d'arriver a 100 pompes d'affiler

Blaze ça fait combien de temps que tu fais de la muscu ?

Tiens, Filda nous a pondu un pavé alors qu'il a progressé

Amen.

3 ans mais je ne suis pas aussi bien que je devrais pourrais être car je fais tout a la maison avec des haltères donc je suis limiter...

je ne peux pas aller a la gym enfin si mais genre 1 fois par mois

Chez soit y a moyen de bien progresser

Photo ?

trop pourrit, sert a rien que je poste une photo

enfin c'est bien mais je préfère attendre que je suis a mon maximum pour poster une photo, peut-être dans 1 an, je veux pas spoiler

Salut les mecs, est-ce que faire des pompes avec une certaines charge dans un sac a dos sur le dos, est efficace ?

Merci a vous

On vera pas ton évolution

C'est a dire ?

Les pompes, c'est efficace au début. Après, faut songer à passer à autre chose.

Je parlais à Blaze

Les pompes tu vas pas te muscler