t'as pris 20 kilo depuis les photo ?

hhhmm je sais pas OMG pourquoi?

J'ai pas calculé la différence

Bon pas grave Sabrina, bonne soirée à tous

A plus

Alors là Salerno, plus concis on fait pas
Merci d'avoir pris le temps de me répondre

C'est un mauvais programme, pourquoi? Quels muscles je ne travaille pas?
Pour le faire évoluer, je demandais comment je peux faire varier ce programme, sans matériel autre que mon haltère? Est-ce utile de faire varier un programme, ou puis-je faire le même pendant plusieurs mois sans ralentir les progrès?

Pour les deux dernières, j'ai oublié de préciser, mais j'entendais ds exercices pectoraux/jambes avec exclusivement mon haltère
Quelqu'un pour me faire un mini-programme pour les jambes? (pas trop fort, j'aime pas les grosses jambes )

Re-Merci

1. Loudark[IGN] Voir le profil de Loudark[IGN]
2. Posté le 15 septembre 2010 à 21:29:59 Avertir un administrateur
3. hhhmm je sais pas OMG pourquoi?

ca doit avoir un sens ?

Je sais pas si 20 kilos j'ai pris(peut-être plus ou moins) mais j'en ai pris sa c'est sûr

Voila pour répondre

En fait par exemple Le_Marshall, il a des pecs bien dévelopé, il en a plus que moi (niveau visuel) mais au niveau du travail etc.. il est pas du tout à mon niveau, donc c'est étrange quoi que dans ce cas il à l'air plus baraque mais en fait non

donc je voulais savoir si c'était génétique, ou si c'était en travaillant plus certaines parties des pecs?

Et puis je vais dormir

1. VergeDe30cm Voir le profil de VergeDe30cm
2. Posté le 15 septembre 2010 à 21:31:58 Avertir un administrateur
3. Alors là Salerno, plus concis on fait pas

Merci d'avoir pris le temps de me répondre

C'est un mauvais programme, pourquoi? Quels muscles je ne travaille pas?
Pour le faire évoluer, je demandais comment je peux faire varier ce programme, sans matériel autre que mon haltère? Est-ce utile de faire varier un programme, ou puis-je faire le même pendant plusieurs mois sans ralentir les progrès?

Pour les deux dernières, j'ai oublié de préciser, mais j'entendais ds exercices pectoraux/jambes avec exclusivement mon haltère
Quelqu'un pour me faire un mini-programme pour les jambes? (pas trop fort, j'aime pas les grosses jambes )

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

mate ca

1. SalernoSabrina Voir le profil de SalernoSabrina
2. Posté le 15 septembre 2010 à 21:23:51 Avertir un administrateur
3. nous ce qui nous interesse c'est le muscles, les dates des photo on s'en branle

T'es gay

Les débutants ont le droit de poster des fotos quand même

1. Loudark[IGN] Voir le profil de Loudark[IGN]
2. Posté le 15 septembre 2010 à 21:34:08 Avertir un administrateur
3. Je sais pas si 20 kilos j'ai pris(peut-être plus ou moins) mais j'en ai pris sa c'est sûr

Voila pour répondre

montre une photo actuel on te dira

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 15 septembre 2010 à 21:35:00 Avertir un administrateur
3. En fait par exemple Le_Marshall, il a des pecs bien dévelopé, il en a plus que moi (niveau visuel) mais au niveau du travail etc.. il est pas du tout à mon niveau, donc c'est étrange quoi que dans ce cas il à l'air plus baraque mais en fait non

donc je voulais savoir si c'était génétique, ou si c'était en travaillant plus certaines parties des pecs?

Et puis je vais dormir

les exercices de base donnent des resultats different chez tout le monde, par exemple au dc certain prennent de partout de maniere equilibré, d'autre que au pec, d'autre que aux triceps, certains aux epaules et triceps...
suivant notre morphologie les resultats ne sont pas les memes

1. Neone2s Voir le profil de Neone2s
2. Posté le 15 septembre 2010 à 21:36:14 Avertir un administrateur
   1. SalernoSabrina Voir le profil de SalernoSabrina
3. Posté le 15 septembre 2010 à 21:23:51 Avertir un administrateur
4. nous ce qui nous interesse c'est le muscles, les dates des photo on s'en branle

T'es gay

j'etais, depuis mon operation je suis hetero

Bon aller bonne nuit

Vous devez avoir une apnée de ouf les mecs :O

1. Necyy Voir le profil de Necyy
2. Posté le 15 septembre 2010 à 21:40:17 Avertir un administrateur
3. Vous devez avoir une apnée de ouf les mecs :O

avec nos muscles ont est si lourd qu'on coule, donc oui faut une apnée de ouf sinon tu t'en sort pas vivant, heureusement nos biceps plein d'air peuvent nous servir de boué

Je parlais pas de ça mais en fait non j'ai confondus.
C'est juste les étirements qui servent pour l'apnée

et on peut même se servir de l'air contenu dans nos muscles pour respirer sous l'eau mais la c' est un peu plus compliquer faut faire un système et tout ..

mes pectoraux me serve de poumon de secours

Jerry

C'est possible de faire les jambes 2 jours a la suite ? Et les pecs ?

Parce que je suis assès limite en temps