Ça n'a rien d'incohérent.

Yop'

Boire du thé après la muscu c'est bon pour éliminer les toxines ?

Quelles toxines ?

Boire un shake de whey et attendre le repas du soir > all

PJH : Perso je chie, ça marche auchie.

Bon, ok, on est d'accord, l'humour, c'est pas mon truc.

Bon je vais essayer de faire quelques trucs, je suis défoncé avec la rentrée (côtés droites et abdos à droite défoncé, haut du dos courbaturé, mollets et ischicho jambier qui se remettent tranquillement de mes excès à ce niveau, épaule droite au niveau arrière défoncée, l'endroit où on a la douleur de la tendinite, à l'opposé du coude, qui me fait super mal, épaule gauche courbaturée et avant bras droit courbaturé)

Et quand je dis courbaturé c'est pas des petites hein, et défoncé c'est limite la douleur d'une petite tendinite mais je résiste

Bon vais essayer quelques exos

"Bon vais essayer quelques exos "

Si jamais tu meurs tu me lègue ta fonte ?

quand je commencerais mon nouveau programme je testerais les oeufs en post training

Eat_Basarios si tu veux

Je viens de me faire mal, je me suis reouvert quelques plaies de cette semaine...

Bon j'arrête , trop de douleur, vaut mieux pour mon corps que je me repose, en plus j'ai des bleus énormes, c'est ça qui me fait mal en fait, c'est pas vraiment des courbatures

t'es pressé d'etre majeur pour etre admis dans les donjons sado maso toi non ?

SalernoSabrina faut pas croire que je me fait ça tout seul et que ça me plait

Disons que je m’entraîne pendant mes perms avec un gars à différent types de combat, et on porte vraiment les coups tant que c'est pas à la tête ou aux cou*lles

Et le réveil musculaire ça fait mal en plus
Mais bon faut bien que je m'amuse

"donjons sado maso toi non"

ça existe ce truc ?

En tout cas ça sent le vécu

Naaan, pas le fouet

j'aime bien le sm

Salut ! ca fait longtemps tout le monde

Pour répondre au message de salerno sur ma fic, je ne passe plus sur le topic de muscu mais c'est parce que depuis que je suis revenu de vacances, j'ai plus trop le temps d'aller sur le pc et quand je vais sur le 15-18, je préfère voir comment ma fic évolue pour éviter de trop faire "souffrir" les lecteurs.

voilà c'est tout( je continue bien sur la muscu IRL )

A la prochaine, je repasse très vite

SM = service militaire ?

ok mj

bonjour jaimerais bien un programme pour debutant. Je peut pas regime special(interne) je peut faire ds les 50 pompes et abdo une centaines. Je mesure env 1m81 et je pes 53.7 kg.et je fait de l athletisme. Merci de vos reponse

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_6223