Le full body c'est 10 fois mieux que le split, le repos est bien plus propre.

Dragmen Faut pas lui répondre, surtout pour dire ça

mais lol!!!

vous êtes clairement des pro vous

votre entrainement sera tout faible, lundi full body, tu vas commencer par les jambes, tu auras même plus de force pour le reste, et vice versa...

ou alors si tu te retient sur tes jambes pour économiser pour ton upper body sert a rien hein... faut mieux faire un split de 3 et mieux travailler tes muscles

Je vais te clouer la bouche au trou de balle à toi.

Chaud quand même, je suis allé dire bonsoir à mon arrière grand-mère, je venais de finir ma whey et elle sort sa bouteille de whisky :
"- Aller prends une goutte !"

viens

mais lol jamais de la vie tu as assez de puissance et d’énergie pour faire du full body correctement... impossible

Blaze pourquoi tu restés la ? Sérieux t'es ridicule et tu nous fais chier

non mais je ne peux pas rester la écouter vos conneries

full body > split mais lol

blaze : ça dépend des individus

j'ai l'impression de mieux faire le taff en FB

tu a l'impression mais fais moi confiance quand je te dis que tu n'accomplira pas grand chose avec ça... tu ne vas pas travailler tes muscles comme il faut... tu vas faire une serie par muscle? a moins de faire de la muscu 15 min

coucou

j'ai dépassé les 38 de bras

faudrait que je demande à salerno de changer mon programme

sinon quoi de neuf depuis 2 semaines ?

blaze est toujours là à ce que je vois

oui je dois veiller a voir a ce qu'il ne raconte pas de la pure merde

"ne raconte pas de la pure merde "

Et pour ça, t'as décidé d'en faire autant, c'est ça ?

relis moi

Chaud les anti SDT ici.
Go faire du tricot.

Bon résumé ( je compte plus les séries d'echauffement / montée en poids )

SDT 2 x 8 @ 80
6 @ 80
( je compte pas le poids de la barre. )

Presse pecs 10 @ 100
8 @ 110
6 @ 110

Presse cuisse
8 @ 245
10 @ 245
8 @ 265

Et dips / tractions

J'avais la cage thoracique super grosse.

Tu peux te percer un doigt en faisant du tricot, très dangereux.

Enfin le week-end.

Ortha : y'a rien de plus motivant que faire trois chiffres à tous les exos dans la séance

Bon au SDT tu dois y être avec le poids de la barre aussi