je dois te confondre avec un autre, enfin je lis pas les pseudo, j'ai pas le temps, j'ecris un torchon desagreable a lire et j'appuie sur poster

Bonne soirée à tous

a toi aussi

Salut a tous

J'ai 15 ans et je viens de m'inscrire a la sale de musculation avec quelques potes (on doit étre 6 ou 8 au total).

J'ai déja fait 2 séances et on va dire que je suis pas une béte (je suis assez fin, pas fragile mais fin ).

Bon, je suis pas une bréle non plus hein

Donc actuellement j'y vais 4 fois par semaine et je me suis bien renseigné sur les exercices a faire, et les gens qui vont avec moi s'y connaissent.

La question que je me pose est la suivante :

Esque 4 fois par semaines (lundi, mardi, jeudi, samedi) c'est pas trop ?

3 se serai pas mieux ?

Sinon je vais prendre une photo de mon corp (j'ai honte ) et je la posterai ici, puis je prendrai une photo chaques mois

merci de m'encourager et de m'aider

ca depend de la composition et de l'intensité de tes seances

Yop les gars
Bonne chance Zartrock !!

WIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !

J'ai mes haltères en revenant du Lycée

Sabrina fait un effort sur
l'orthographe/ponctuation/aération/grammaire/synta
xe/intention/agressivité de tes phrases voyons !

Zartrock ça dépend ce que tu met comme exos chaque jour de muscu.
Pour t'aider, je te conseille le site http://www.superphysique.org , t'as des programmes adaptés pour débutants :D

J'ai mes haltères.

Barres de 2 kilos chacunes, écrous, 4x2 kilos et 8x1 kilos en poids.

Je vous envoie les photos ;)

Dès que je peux ^^

la musculation = triche

Ou pas.
Les implants musculaire = triche.
La musculation est un sport.
Chaud le frustré qui fait 1mètre80/50 kilos.

Bon, je commence ma séance.

Adieu mes couilles

Bijoul'

Y-a-t-il un autre moyen de se faire des abdos que les abods?

Je m'explique... Lorsque je m'exécute (Nan !!), j'ai toujours des nausées et des maux-de-tête horribles... J'ai beau essayer plusieurs technique, rien n'y fait

fixe un point precis legerement en hauteur

Lorsque je fais mes abdos... Je dois regarder fixement un objet en hauteur?

Merci du conseil... J'essaierai!

Bonjour a tous.
Je fais de la capoeira et durant l'entrainement on s'allonge au sol,puis on leve les jambes et on doit des faire des abdos dans cette position seulement j'y arrive pas mes jambes s'écroule
Personne n'aurait des conseils s'il vous plait?

T'entrainer?

Les abdos avec les jambes levées, c'est plus dur... Perso, je n'y arrivais pas au début...

Coucou

Ils déchirent mes nouveaux haltères.
En plus y'a pas 20 kilos de fonte mais 22, 2 de plus que ce qui était annoncé