Heu...
Il y a d'autres ectomorphes ici ?

Je le suis aussi et on m'avait dit que c'était rare, c'est faux non ?

[Remy] ne t'inquiètes pas t'es pas malade, juste ton alim' à revoir c'est tout

et le crunch que tu m'a montré en premier est pas le meme que sur le site que t'as link

Pour mon alimentation, je crois que je mange assez :x

je mange matin, midi et soir. Je fais 1 peut de muscu (ce qui me sauve d'un corps vraiment trop squeletique )

Mais je dois avoir même pas gagné 4KG en muscu Je suis un very hardgainer

Serzak oui c'est faux, apprend vraiment les caractéristiques de ce morphotype et t'en trouveras plein irl (enfin pas forcément plus que les autres, peut être que les ecto sont les moins nombreux, mais ils ne sont pas rare du tout )

[SK]_Lator bien de chercher les détailles pour faire chier?

si tu mangeais assez tu serais pas maigre

1. [SK]_Lator Voir le profil de [SK]_Lator
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:18:32 Avertir un administrateur
3. merci, en pour ceux du bas faut faire comment?

cherche reverse crunch ou crunch inversé dans la liste

SalernoSabrina Tu sais pas ce que c'est que le morphotype ectomophe ?

1. [Remy] Voir le profil de [Remy]
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:26:51 Avertir un administrateur
3. SalernoSabrina Tu sais pas ce que c'est que le morphotype ectomophe ?

non

[Remy] 4 kilos en combien de temps

Plus si tu es maigre, c'est facile de gagner du poids, c'est ton alimentation, et fait du sport à côté tu gagneras assez rapidement (pas du muscle pur hein, mais tu gagneras en poids suffisamment )

SalernoSabrina
Posté le 14 septembre 2010 à 20:27:26

1. [Remy] Voir le profil de [Remy]
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:26:51 Avertir un administrateur
3. SalernoSabrina Tu sais pas ce que c'est que le morphotype ectomophe ?

non
Lien permanent

J'ai explosé
Le seul point dont tu as eu la flemme d'écrire une article dessus, un lien à suffit (en même temps pour ça pas la peine de se casser la tête )

Je hais mon corps.

Salut, je suis très maigre, à raison de 4x10 pompes un soir, et 4x10 abdos l'autre, après combien de temps verrai-je le résultat ?
Si je veux avoir un beau corps, quel exercice je peux faire d'autre ?

Tu lis la signature d'Absoh là. Tu veux un pot de nutella ?

TheLucidLynx2 ça t'apprendras pas mal de chose
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

1. [Remy] Voir le profil de [Remy]
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:32:34 Avertir un administrateur
3. Je hais mon corps.

http://www.dailymotion.com/video/x31ocn_daniel-balavoine-sos-d-un-terrien-e_music

1. TheLucidLynx2 Voir le profil de TheLucidLynx2
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:34:13 Avertir un administrateur
3. Salut, je suis très maigre, à raison de 4x10 pompes un soir, et 4x10 abdos l'autre, après combien de temps verrai-je le résultat ?

t'en auras jamais

Si je veux avoir un beau corps, quel exercice je peux faire d'autre ?

simplement de la musculation

hey regardez moi je suis mechant lol

T'es vraiment trop un ouf dis moi

Non srx, y a des autres exercices simples (pas besoin de matos à part des haltères) que je peux faire ?

Tu lis la signature d'Absoh là. Tu veux un pot de nutella ?

1. TheLucidLynx2 Voir le profil de TheLucidLynx2
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:38:07 Avertir un administrateur
3. T'es vraiment trop un ouf dis moi

Non srx, y a des autres exercices simples (pas besoin de matos à part des haltères) que je peux faire ?

ca fait des dizaines de pages ( y compris celle ci ) ou on poste un lien ou y a tout

Ah ouf je suis pas le seul ectomorphe
J'me sentais somalien avec mes 56 kg pour 1'76, mais quand je vois des 4x kilos pour 1'7x m ça me rassure
M'enfin ça change rien, je reste maigre quand même
Bon sinon j'ai trouvé un petit truc : http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm

Un programme de débutant basique, que je viens de tester il y a 30 min : Nice

Bonne continuation à tous !
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t'es le mec qui change tous les jours de programmes toi non ?

Tracteur_Furtif bon programme, mais comme le dit Sabrina, tiens toi à lui si tu le choisi, pendant un bon moment faut pas changer à toutes les séances de programme

1. SalernoSabrina Voir le profil de SalernoSabrina
2. Posté le 14 septembre 2010 à 20:47:14 Avertir un administrateur
3. t'es le mec qui change tous les jours de programmes toi non ?

SalernoSabrina, si tu pouvais éviter d'être désagréable avec tout le monde ce serait vraiment cool, ça devient lourd à force. Merci pour ton lien et félicitations s'il est de toi, très complet.

Et d'où tu dis que je change de programme tous les jours, cite moi un de mes messages où je décris un autre programme ;(
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