Surtout que j'dois inverser la balance testosterone/cortisol et l'aérobie et le fait de courir c'est la PIRE chose possible pour le cortisol

"Faut que je me soigne "

Oui.

En plus le cardio ça m'a fait tellement de mal par le passé, je vois pas pourquoi je m'y "remet", sérieusement, ça va pas me faire du bien sachant que j'ai déjà du muscle à récupérer...

Mais je sais pas, je suis tellement sédentaire le reste de la journée que j'ai besoin de ce moment ultra actif pour compenser le reste sinon j'ai l'impression que je vais me râmolir. J'aurais besoin de données scientifiques qui me prouveraient le contraire

Pourquoi tu fais pas quelque chose ?

Sortir avec des potes et marcher dehors, etc

J'ai plus de potes. Ils se sont tous "séparés", et sont tous à la fac. Marcher dehors je le fais souvent, ça me suffit pas et j'habite dans une ville morne

Ben euh....Fais du caritatif à la maison de retraite de ta ville

Moi dans ma ville c'est un peu comme dans "Je suis une légende", à partir de 20h tous les gens rentrent chez eux et ferment les volets, ça devient chaud à l'extérieur

Moi j'habite dans un village pavillonnaire, aucuns jeunes, 1500 habitants, et des fermiers alentours.

J'adore

La nature, les champs à perte de vue pour explorer/faire des parcours du combattant, camper, enterrer des cadavr....amener des filles

Pourquoi personne ne me répond quand je pose des questions ?

Ah désolé, je croyais que tu parlais à AFive et Mike.

Je fais 3 fois mon FB (Lundi/Mercredi/Vendredi).

J'ai pas eu de réponses non plus, moi

Les ischios, faut vraiment les bosser à part, ou bien les exos pour les cuisses type Squat, etc...suffisent ?

Ramm, j'aimerais vivre dans un coin pareil, pas comme ce trou à rats :
http://www.hapshack.com/?v=p3cTi.jpg

AFive : y'as même pas google stret view dans mon bled.

Par contre, on voit ma maison vu de dessus !

1. Ramm12 Voir le profil de Ramm12
2. Posté le 21 février 2012 à 18:34:35 Avertir un administrateur
3. Mike, j'aime tes bras.

Merci

Et tes veines

T'as une petite idée de tes perfs globalement Mike ?

4 planches avec la tête

Putain, j'viens de tomber sur mes mensus que j'avais noté. C'est pitoyable

29 de tour de bras

Sound fait des donations si tu veux.

1. LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
2. Posté le 21 février 2012 à 19:59:55 Avertir un administrateur
3. T'as une petite idée de tes perfs globalement Mike ?

Hum, DC j'suis à 4x10 @ 64 Kg

Traction pronation : 4x 12

Curl incliné j'étais à 4x 12 @ 11 Kg mais ça fait longtemps que j'en fais plus

Pull Over : 3x 20 à 17 Kg

etc...

Salut je suis assez musclé mais je voudrais séche connaissez vous des exos ?