Oublié la taille , je fais 1M73.

Je me permet de up.

(En gros ma morphologie m'empêche de grossir en mangeant.)

lol

quelqu'un pourrait m'expliquer pour faire BIEN des abdos ?

Combien par jour , combien de serie...
Comment se placer..( dos , jambe , bras , tete...)
Combien de temps ca met pour les voir...

Thx

http://muscul.az.free.fr/Alab01.gif

comme ca

Quoi "lol"?
Et ça ne m'aide pas.

tu as une maladie tres grave, l'ectomorphisme
physiquement tu as une faible ossature
mentalement ca se caracterise par de la mythomanie
tu fais passer ta sous alimentation pour de la suralimentation

je suis desolé

Je ne suis pas sous alimenter justement.

Et je tiens à ajouter que cela ne m'aide toujours pas.

Si c'est pour me traiter de mythomane , c'est pas la peine de me répondre.

J'ai 14 ans et je fais 45 KG
Oublié la taille , je fais 1M73.

1. Medd11 Voir le profil de Medd11
2. Posté le 14 septembre 2010 à 19:59:10 Avertir un administrateur
3. Je ne suis pas sous alimenter justement.

si tu le dis

bon pour m'excuser d'avoir etant mechant d'avoir brisé ton petit coeur je t'offre de la lecture :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Oh que c'est mignon , ton mépris me va droit au coeur.

Merci tout de même pour le lien.

mais de rien voyons

si tu as des questions auquel mon lien n'a pas repondu je suis a ta disposition

et pendant combien de temps et serie les abdos ?
la position de la video est parfaite ?
mais elle fait travailler quels abdos ? haut bas mid ?

5 serie de 25 repetitions par jours

4 fois dans la semaine

execution parfaite, reproduit la a l'identique

l'important dans les exercices pour abdominaux : ne pas tirer sur la nuque, avoir les lombaires aux contact du sol, ne pas bloquer les pieds

les crunch font travailler la partie superieur

pour d'autres exercices : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_4756

Medd11 t'es toujours là pour parler ? Parce que je suis comme toi

[Remy] chaud... non mais ne pas pouvoir grossir = avoir une grave maladie assez rare, sinon vous êtes simplement ectomorphe comme moi, et d'autres sur ce topic, et ça nous empêche pas de grossir ça c'est sur...

merci, en pour ceux du bas faut faire comment?

Je suis juste ectomophe, je suis pas malade. (enfin j'espère )

Je me pose des question parce que j'ai 15 ans; je fais 1M 68 et 46 KG....