(en muscu classique)

Les flocons d'avoines ça fait grossir?

Ce que je comprend pas avec Dragmen c'est pourquoi tu fais pas un bon training et bombarde dessus pendant longtemps mais genre vénère, tu changes toute les semaines.

là j'en suis au stade ou je suis équilibré de partout, sauf aux pecs ou je suis un peu en dessous

donc je me demandais si un FB avec des exos ultra basiques (SDT, Squat, DC, Dips et tractions etc...) suffirait

TN : je suis sur mon half depuis premier janvier, a chaque fois je veux changer mais au final j'en fais rien.
Et auparavant, septembre décembre j'ai gardé mon split (foireux )

Fullbody à la Dragmen :

- Squat
- SDT
- DC
- Shoulder Press

x6 le plus rapidement possible

Je pense en faite on se pose trop de question car on a peur de perdre son temps, mais faut juste bouffer, dormir, et augmenter les perfs à chaque séance, c'est juste ça en faite.

le meilleur truc pour augmenter les perfs c'est le FB

AFive : plutot des tractions a la place du sdt

T'as tout compris Torse, faut pas se prendre la tête.

Les flocons d'avoines ça fait grossir?

Le problème c'est que ça fait 3 mois que j'augmentais pas les poids, du coup je stagnais que ça soit physiquement etc.. Maintenant j'ai compris et je pousse toujours + à chaque séance, quitte à forcer.

Putain de merde ! Il est 15h22 et j'ai mangé qu'un demi paquet d'amandes, une pomme, une banane et quatre cakes chocolat noir whey avoine
Il faut que je me rattrape !

Squat 3X 15- @ 70 KG
SDT 3X 20 @ 70 KG
DC 3x10 @ 70 kg
Dips 3x max (pas de lest pour le moment)
Tractions 3x max

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Chumbyzor Voir le profil de Chumbyzor
Posté le 21 février 2012 à 15:23:20 Avertir un administrateur
Les flocons d'avoines ça fait grossir?

ca dépend

Pourquoi tu fous 2 exos dos/jambes et deux exos pecs dans un FB ?

Ca dépend de quoi?

beh comme ça j'ai 2 x pecs, 2x dos, 2x jambes

c'est niquel.

et puis ça force sur les épaules, les bras etc

Bah ca dépend de la quantité, de ce que tu bouffes à côté, c'est pas parce que tu bouffes 5gr d'avoine que tu vas prendre du poids par magie /