https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-93806670-1-0-1-0-je-suis-le-seul-qui-enchaine-les-abdos.htm

bah y a beaucoup de chose a equilibré

en priorité : bras, puis ischios , deltoide ( j'ai un gros retard aussi au delto mais bon) puis avant bras et mollet

sinon un truc qui me gene je suis super lent
genre si je donne un coup de poing c'est limite au ralentit quoi faut vraiment que je travaille ca

strap : ton poing doit suivre la rotation de ton bassin, et doit pivoter pour arriver a l'horizontal sur ton adversaire

Tu penses donc être prêt pour les circuits dans combien de temps ?

Je connais un gars super balèze et super explosif (1m80, 95kg), il a pratiqué la boxe et tout. Quand il fait ses dips on dirait un ressort, mais genre un ressort énorme m'voyez

Objectif 1er : Esthétique (personnel + post Dragmen )
Ensuite une fois que ça me va, j'compte me mettre à courir et me faire un programme qui me plaise avec mes exos que j'adore dans une salle ouverte 7/7 sur le nombre de jours que je veux.

4 ou 5 ans

strap va mourir d'une rupture d'anévrisme pile le jour où son physique lui plaira

Et tu as quel âge ?

T'as oublié les simplyshredded sound.

Non d'un cancer inconnu, anti-thèse à celui du colon.

(je me souviens jamais de ton âge)

vous êtes tous naturels sur ce topic ou quelqu'un a déjà fait un/des tours de bicyclette ?

Torse ?

je prends tout dans le dos et les pec c'est hallucinant

genre je congestionne des pec en faisant des extension des triceps voir meme du curl

Moi je congestionne des pecs en faisant de la presse ou quoi que ce soit de sportif.

Et vous êtes content ? Bandes de merdes :jealous:

Non GodWolf, pour moi la meilleure technique c'est de chopper les bons coups dans une salle de sport. Tu prends les meufs les plus grosses, qui ont le moins d'estime de soi, tu les coachs, avec un programme à la Salerno, tu les fais devenir des bonasses, puis elles seront tellement reconnaissantes qu'elles vont te sauter sur la queue

je crois que vous manquez quelque chose, vous ne semblez pas comprendre qu'il faut un torse bien foutue pour donner l'impression au filles que tu es bien tailler, les bras c'est important mais pas autant que tout le torse dans l'ensemble...

et petit indice, les triceps c'est 70% des bras, ils sont plus puissant et plus gros que les biceps, erreur que j'ai faites pendant 2 ans

Et je galère vraiment au niveau des bras, je dois être à 34.