Combien/jour ?

Je pose mes épaule par terre ou non ?

Plus d'explications svp

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La prochaine fois, mets un slip !

PJH http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

1. Eat_Basarios Voir le profil de Eat_Basarios
2. Posté le 12 septembre 2010 à 17:57:08 Avertir un administrateur
3. Faire des abdos : Tu t'allonge, tu cale tes jambes et tu relève ton buste

faut pas bloquer les pieds

sinon sur les crunch les epaules ne doivent pas toucher le sol

Bon, j'ai couru une heure ce matin c'était sympa

mais fait chier, j'ai mes dev' à faire et j'ai pas commencé (exos de math, carte d'histoire et exos d'anglais )

Fuuu, vivement l'armée que je puisse me dépenser physiquement sans contraintes :bavel:

J'ai gagné 1 cm de tour de bras au repos, ainsi que 2-3 il me semble une fois la muscu finie.

tu passeras le cap des 30cm bientot ?

Là c'est fait.

Bon, encore deux semaines et je reprends sérieusement...

Orthapette pour quelle raison tu n'étais plus à fond?

1. Vore-Snake Voir le profil de Vore-Snake
2. Posté le 12 septembre 2010 à 19:32:42 Avertir un administrateur
3. Là c'est fait.

tu t'es coupé les cheveux ?

Les 2-3 cm c'est de la congestion hein

J'ai pas compris pour les cheveux

Hello, a tous, je fais 1m75 pour 68KG !
J'aimerai perdre un peu du ventre, et prendre un peu de muscles
Mais je n'ai pas de matos de musculation, et la salle de muscu est bien trop loin, vous avez quelques soluces simpatoche a faire chaque soir ou quoi ?! Merci d'avance

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

Je veux bien mais sans matos c'est chaud

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 12 septembre 2010 à 19:35:39 Avertir un administrateur
3. Orthapette pour quelle raison tu n'étais plus à fond?

Je m'étais pas réinscrit à la salle, et là j'vais aller faire les vendanges 10 jours.

1. _Kiordan_ Voir le profil de _Kiordan_
2. Posté le 12 septembre 2010 à 19:52:11 Avertir un administrateur
3. Je veux bien mais sans matos c'est chaud

si t'auras pris la peine de lire il y a des exercices sans materiel et meme un programme

les gens ne prennent plus la peine de rien faire

J'ai lu, et quand je regardes les petites images (.gifs) c'est tout le temps avec des altères ou autre matos ... sinon dis moi vers où sont les explications sans matos sa serais simpa

tu veux pas que je fasse les exercices a ta place ?

Pourquoi pas

SalernoSabrina Non je me suis pas coupé les cheveux, pourquoi cette question ?