Bon go dodo

Bonne nuit

Good night a5

Sinon Zob ça fait plus que 3 mois que tu poste mais tu fais des pauses et tout donc c'est dur a piger

Espace : je suis maigre, j'etais alcoolisé et je tenais presque pas debout

Il est cool Ramm, ça fait du bien après blaze et l'autre qu'est venu m'insulter.

Bon visiblement j'suis limite en hypogonadisme, et j'vais d'voir aller voir un endocrino.

Je crois qu'il est préférable que je stoppe le sport pendant quelques mois le temps que tout ça rentre dans l'ordre, parce que là, ça met en jeu des trucs importants, comme le développement total des caractères sexuels secondaires masculins, ou même ma fertilité...

Merci pour le soutien, les mecs

Tu peux développer lampe ? C'est quoi ces caracteres secondaires ?

Bon courage

Je viens de calculer (+-) mon apports caloriques et je suis à 2950 calories +-
Ca me semble bizarre dans le sens où je fais 1m77-78 pour 74 kilos. (et je me rends compte qu'au final , je suis très suovant assis : Cours (assis) , midi , rentre chez mois (assis) , pc (assis)... ça doit être vachement mauvais pour le dos.

+ j'ai "fais" un plan alimentaire (c'en est pas vraiment un d'après moi vu que j'ai encore du mal bien que je lise.)

Matin :
-3 oeufs (j'enlève un jaune)
-6CC de flocons d'avoine + eau.
1 jus d'orange sans sucré ajoutée (ou pressé quand je peux)
-2 tartines grillées au beurre (omega 3-6 ... ) mais j'adore perso.
-et dans le train je mange souvent un fruit...

10h:
-2 tranches de dines + amandes (+ de l'eau)
12h50:
Pâtes bolo OU adago jambon fromage (acheté à l'école) OU dago avec poulet + salade + un peu de mayo...(Après si vous avez des exemples de repas simples et rapide à préparer la veille ... )

16h45 :
-40g de flocons d'avoine + eau.
-150g de fromage blanc
Oui je sais protéines pas totalement assimilables juste avant la séance d'après ce que j'ai compris...

18h30 (fin de séance):
-4 tranches de dindes + souper (ça dépend ce que la mère prépare ... au final rien de jamais bien glorieux niveau calories vu les repas pas toujours "sain" qu'on mange)
21-22h là je sais pas... La catabolisme nuit n'existe pas d'après certains (tous ?) ici donc je suppose que le fromage blanc = unitule (surtout si le but est de sécher un peu tout en prenant un peu de muscle ...sinon amandes parfois.

La semaine prochaine = congé donc je verrai vraiment plus précisément ça mais bon c'est compliqué de connaître toutes les bases.

En gros durant toute ta puberté, ton corps se développe progressivement.
Ca concerne la pilosité, la croissance musculaire naturelle, le changement de la voix, la croissance osseuse...etc jusqu'à ce que tu deviennes un adulte.

J'ai de la "chance" que ça soit pas arrivé non plus hyper taux, j'ai 18 ans, je fais déjà 1m80, j'ai déjà mué, et quelques poils sur le visage. Cependant, avec ces conneries, ces restrictions caloriques, ces taux hormonaux de merde, je met en péril la fin de ce développement, rien que la masse musculaire que je peux acquérir sans la muscu en devenant adulte, avec les dernières poussées de croissance jusqu'à 21 ans.

En plus, peu de testo = pas d'énergie, pas de motivation, pas d'élan vital, tu réalises rien de ta vie, pas de libido...

C'est un état catabolique.

hyper tôt*

LampeDeChevet

Chaud la ça me fait flipper
D'après ma courbe , à 21 ans , je suis sensé faire 1m83-85 et pour l'instant (19 ans dans 3 mois) je dépasse pas encore le m 80 ...

Ouch, c'est dur.
Y'as des moyens fiables d'y remédier ?

Lampe : stoppe pas le sport au contraire ça aide au développement musculaire et a monter la testo

par contre stoppe de te préoccuper de ton alimentation à mort, mange comme tu faisais avant d'avoir ce problème (un peu plus si possible).

Un déreglement hormonal ça peut se régler du jour au lendemain si le régime suit.

Yo les gars ,c'est vrai que c'est mieux de faire des abdos un jour sur deux , pour mieux que ça gonfle ?

compote320
Posté le 15 février 2012 à 22:33:12 Yo les gars ,c'est vrai que c'est mieux de faire des abdos un jour sur deux , pour mieux que ça gonfle ?

Si tu veux les faires "gonfler" oui un jour sur 2 mais avec du lest et faut BIEN FAIRE LE (les) mouvements.
Si tu veux juste les déssiner (si t'es sec OU alors qu'ils sont déja "volumineux" ce qui m'étonnerait) , ben go juste le sbosser , là aussi , un jour sur 2 mais sans lest

PS: Je ne ressors qu'un truc venant de all muscu

Non faut les faire les jours de pleine lune.

Et faut se badigeonner le corps de cyprine aussi.

Merci pour ta réponse , mais en fait ça fait environ 10 semaines que j'en faisais tous les soirs , et depuis genre 2 semaines un soir sur deux , mais j'ai l'impression que ça sert à rien .... je devrais arreter ?

Drag, le truc c'est que justement, c'est de manger de la même façon dont je mangeais qui m'a PEU A PEU conduit vers ce problème (genre sans lipides presque), et avant ça j'ai perdu du poids hyper vite avec le vélo puis en mangeant "normalement" comme ça me venait sauf que j'ai continué à perdre du poids. Y'a pas de "normal" dans comment tu manges, justement, j'ai jamais trouvé d'équilibre par rapport à ça.

Drag, pour l'instant en tout cas je stoppe, la preuve, mes enzymes indiquant la destruction musculaire n'ont pas baissé après 2 semaines de pause, les médecins m'ont dit que normalement en une semaine maxi c'est sensé être revenu à la normal. J'ai une fatigabilité musculaire incroyable, aussi. Mon corps est incapable de récupérer dans l'état où il est.

Faudra que je reprenne de manière légère, "accompagnatrice".

Puuuuutain c'est chaud, j'espere que tu t'en sortiras

Très sincérement, j'éspère aussi et je suis pas rassuré.
Mais le stresse arrangera rien

C'est quoi ton problème au fait ?