tout ce blanc pour ça Filda !?

Je dec'

Il est pas à moi Ortharlouze, il doit être à Arthas_Le_Gland

Non, mais sinon je sais pas si je vous ai(y'a pas moi qui ai des problèmes pour écrire Sabrina ) parlé de ma prof de sport, qui s'occupe de la muscu

-Euh, j'aimerai voir comment ce passe une séance d'abord avant de m'inscrire, c'est possible? (ouais parce que si elle "coatch" on va faire tous la même chose alors )
-Oui, on travaille squat, fentes, les bras (*fait un mouvement d'isolation, alors qu'elle a quasiment que des débutants* ) du développé couché, et des abdos.
-Bon euh je verrais

Faudrait que je lui explique 2-3 trucs, même si je sais pas tout, je peux vraiment améliorer les choses pour elle là
Enfin on a eu du la chance, elle aurait pus ne pas faire faire aux débutants des exos pour les jambes, là y'a ça au moins, bon pas le dos mais bon

Ah ok pour Ortharlouze

j'vais gratter la salle de musculation (on fait muscu en sport) pendant 3 mois, j'vais essayer de faire mon programme le plus discrètement possible

Je fais de la muscu' depuis 4 mois et je suis assez fier pour l'instant.

Linkan bonne continuation

OneDollars je vais faire plus ou moins pareil, sinon tout le monde va me demander des conseils
(oui parce que quand ils s'amuseront à soulever 20 kilos au dc et me verrons à côté, ils me prendront pour un dieu alors que je suis juste plus débutant

En même temps la plupart des gars qui y vont on très peu de motivation

A la salle de muscu on me suçait la beet car j'enchainais 15 dips au lycée

Moi c'était pour les pompes sur une main, d'ailleurs je vais réessayer d'en faire en attendant la prof en sport, tout le monde l'attend en tenue sur le terrain, allez hop, quelques petites pompes et toutes les filles d'impressionnée

Comment tu places tes mains/ pieds pour les pompe sur une main ?

Pieds écartés c'est plus simple, main au centre

En gros t'as le corp tordu, au niveau du bas du dos ?

En gros j'y arrive pas

normal, c'est dur et inutile à travailler, faut être léger ou être habitué pour y arriver comme ça d'un coup

Pour les pompes une main tu doit être droit met une jambe dans le prolongement du corps et l'autre doit faire comme une équerre et quand tu descend fait en sorte de te laisser tomber et seul ton bras et l'épaule doivent être ciblé (bien que beaucoup d'autre paramètre joue sur les pompes une main)

Caca puis séance.

Souhaitez moi bonne chance, mon repas de midi s'agite dans mon estomac

Je fais des dessins, j'écris ma séance pour éviter d'être sur l'ordi quand je la fait

Putain j'ai la haine, mon frère a effacé les 1000 musiques de mon Iphone

Bonjour j'ai le ventre assez rond et j'aimerai y remédier
http://s2.noelshack.com/uploads/images/10048160923416_dscn4176.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/10519685766216_dscn4177.jpg

Pour les pecs et les bras j'ai commencé le programme et il commence à faire effet

Maintenant je souhaiterai faire des abdos (expliquez comment les faire en détail svp )
Sachant que j'en fais quasiment jamais

Faire des abdos : Tu t'allonge, tu cale tes jambes et tu relève ton buste