Un peu avant d'aller et chiottes et juste après.

aux*

Ah Et c'est efficace ?

Je pousses mieux donc oui.

Jerry Bon on m'a dit d'en prendre avant et après le training et pas du tout les jours off. Merci quand même Sound

De rien

Bon j'vais pioncer, good night !

Salut?

Salut les gens

Aujourd'hui, je commence à bien manger, grâce à la diète débutant de Maitre

Oublie pas les huiles Ramm

Je compte pas me faire des massages.

OLOLOLOLOL je me suis fé XDDDDDDDDD

Pas trop mal :p

la grippe est passée en 2 jours, a mon avis c'était juste un virus grippal
je me méfie, je vais faire une séance doucement avec 60% des poids habituels.

Ou alors c'est un moment calme et tu va rechuter

normalement c'est ça, demain je suis censé avoir 2° en plus

Courage, may the force be with you

Pour la diète conseillée par Maitre, le jambon du p'tit dej, c'est quelle forme ? Une tranche comme ça seule, ou un sandwich ou autre ?

je sais pas, j'ai pas regardé

là je me fais une séance poids du corps en fait

et j'ai faim.

C'est quoi ta séance ?

Moi, au PdC, je soulève mon phallus en série de 25 avec les mains (ca fait bosser les biceps). Sinon, je le fais aussi en soulevant avec les mollets

Des dips, des pompes, des tractions, assez basique

J'ai pas bouffé depuis hier soir..... au secours...