j'ai trouvé ce que je vais faire de ma journée

matter the walking dead

J'ai la flemme de repasser toutes les pa

pages de ce topic ( fuck le tab ) donc je vais vous poser la question direct. J'ai 17 ans, je pèse dans les 60 kilos et j'aimerais commencer la muscu. Quelqu'un aurait un programme à me proposer pour bien débuter ?

ça dépend le matériel que tu as

Tu t'entraines grippé Dragmen oopa ?

Sinon, demain j'ai mes résultats de testosterone \o/
J'éspère que ça s'est un peu amélioré, j'me souviens hier j'ai matté les "moyennes" de testo libre chez lez jeunes hommes de 18 ans, c'était dans les 20 nmol/l, j'avais deux fois moins que ça...

Ah et petite question le lait entier post training vous le prenez en quelle quantité ?

Celle qui me permet de pas avoir de putin de grumeaux

tu prends quelle whey sound ?

si c'est de la nm c'est parce que y a pas de lecithine de soja

faut faire ton shake avant la seance ( et le melangé )
puis le laisser reposer

Lampe : non je m'entraîne pas

Sinon je vous la conseille TWD, c'est pas mal

c'est quoi ?

Salut les gars

Suis-je le seul loser à s'être fait larguer hier soir par sa copine en plein milieu d'une fête d'anniversaire ?

C'est ce que je fais Salerno.

Sur ce j'vais pousser.

Strap : The Walking Dead, une série

Ramm : aie, désolé pour toi, dur

...elle embrassait un des amis proches en plein milieu de la salle.

C'est génial The Walking Dead ^^
Dur Ramm... la veille de la Saint Valentin en plus. :o

Bon, aujourd'hui c'était jour de reprise à deux séries par exo avant le full body, j'ai mes résultats de testo demain, mais je voulais faire un petit "check" de force assez doux.

J'ai pris plus léger sur les exos mais ça a l'air de s'être bien passé, un peu de mal nerveusement, enfin ça paraissait plus lourd mais j'ai fait quand même un nombre de reps important alors ça va.

Genre je m'étais arrêté à 15x27 kg au DCH, j'ai pris 25 kg par précaution, j'ai réussi à avoir 20 reps, c'est raisonnable non ?
C'est un peu la même chose pour tout, sauf le curl où j'ai souffert je sais pas pourquoi oO

Ramm : pète lui la gueule

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 14 février 2012 à 14:39:38 Avertir un administrateur
...elle embrassait un des amis proches en plein milieu de la salle.

t'as cassé la gueule a:
ton pote
ta copine
ceux qui ont vu ca

j'espere

oui