Voilà. Si Mike s'y mettait à fond sur l'alim' il serait comme Marc Fitt en 1,5 - 2 ans.

Mike Fitt

Matt Fitt

2ans mes couilles ouai.

Mmmmh ... c'est vrai que c'est Mike

T'as raison on va dire 4 ans

Merci AFive

Sound t'es un vilain, tu me laisses pas une once d'espoir

Non mais sérieusement c'est atteignable

on dit pas le contraire

c'est sa diete et son entrainement qui font de lui un dopé

ou alors il communique une fausse diete et un faux entrainement

parce que perso un humain qui tourne quasiment qu'aux proteine et naturel je connais pas

Non, niveau diète il est ok. C'est ça façon de s’entraîner, de toujours bosser à l'échec, changer d'exos et faire de longues séances qui est étrange.

C'est surtout la durée des séances qui me fait douter perso

"1- Incline DB Press 4 X 10

2- Flat Bench Press /SS/ DB Flat Fly 3 X 10/15

3- Decline DB Press /SS/ DB Decline Fly 3 X 15/15

4- Incline Bench Press /SS/ DB Incline Fly 3 X 15/15

5- Close Grip Machine Press /SS/ Machine Pec Dec 3 X 20/20

6- Incline Punch /SS/ Incline Fly 3 X 20/20

7- Lower Fly /SS/ Reverse Lower Punch 3 X 20/20

8- Lateral Fly /SS/ Rope Pulley Pull Over 3 X 20/20

9- Pulley Punch** /SS/ Flat Pulley Fly 3 X 15/20

• • ( 5 up / 5 middle / 5 low )"

Aucun naturel ne peut encaisser ça dans ses pecs dans al même séance je suis DESOLE

Et puis non niveau diète il est pas ok, il a presque pas de lipides :o

j'aime pas son physique

Vous avez vu où sa diète ?

Non

au fait lampe, t'as testé le saindoux ?

si tu veux faire decollé les hormones... BOUM

http://www.marcfitt.com/2012/01/04/914/

Ici.

J'ai fais un calcul grossier, sans compter les suppléments ni la whey, il est déjà à :
Plus de 200 g de Protéines
Dans les 320 g de Glucides
Et dans les... 50g de Lipides à tout péter.

;)

Ah non pas test, c'est pas con ça !

Meal 8: 5 egg whites, 1 scoop of isolate protein, 5g of glutamine, 3 caps of ZMA, 2 omega-3

AH
O
Ké

C'est bon le saindoux ?

t'en prends un petit moment histoire que ca remonte, puis tu diminue petit a petit en privilégiant d'autre lipides

parce que bon le saindoux c'est cool pour les hormones, pour la santé c'est pas vraiment ca...