http://www.myprotein.com/fr/products/bandes-de-resistance-elastiques-myprotein

Arôme

J'me demande vraiment ce que ça donnerait si je grossissais sans muscu... Compte tenu de ma perte de poids

J'attends l'avis de Salerno avant de foutre au panier.

wahou j'ai ete prisque visionnaire pour mp

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
Posté le 9 février 2012 à 10:38:33 Avertir un administrateur
Moins d'exos Strap ? La majorité des programmes de H.I.T. c'est un exo par groupe musculaire... oO

je pense aussi, mais bon sur la majorité des programmes hit francais sont avec plusieurs exercices
peut etre une adaptation

ca rejoint le dogg comme ca

Règles du topic :
Règle n'1 : Salerno est notre maître à tous. 
Règle n'2 : Les apôtres de Salerno sont investis d'une mission : communiquer la parole du maître et enseigner Le Savoir, qu'ils détiennent, aux ignorants.
Règle n'3 : En cas de conflit sur le topic, se référer aux règles n'1 et n'2. 
Règle n'4 : La règle n'3 prévôt sur la règle n'5 et suivantes. 
Règle n'5 : Ici, un poids à 3 chiffres tu viseras. 
Règle n'6 : Ne pas cesser de t'entrainer, peu importe la situation, tu devras. 
Règle n'7 : Au trolls tu ne répondras pas. 
Règle n'8 : Chuck Norris tu vaincras

À compléter si besoin, j'ai fait ça vite fait pour Lampe (la n'7) et en réponse au petit bordel que ça a été depuis avant hier en mon absence

Strap t'es la ?

je vais bientot partir

les bandes mp sont longue ( plus d'un mettre )
va peut etre falloir les doublé, donc j'hesite niveau charge

je pense en prendre 2 verte pour voir

Devine qui je suis Pd

aucune idée

je lirais ta reponse a mon retour

si je te dis "ça va pas du tout j'entend le marteau dans ma tete"

nom de dieu

ca fait longtemps

( suite en mp )

Je voulais vous montrer que dans ma perte de poids j'avais séché aux jambes mais ça se voit pas trop

http://s4.noelshack.com/old/up/snapshot_20120209-183f305115.jpg

J'ai 2 faire 2 semaines sans muscu vraiment (genre 1 seule séance ) et avant ça faisait 2 semaines où j'avais bossé sans conviction.
Le froid + fatigue m'a fait perdre 2 kg, mais heureusement pas que du muscle, et rien que je ne pourrai reprendre facilement.
Et y'avais une histoire de fille aussi.
Enfin bon, je me reprend en main vraiment là.

En parlant jambes un petit retour d'expérience :
J'avais décidé de faire du squat partiel car sinon je recrutais trop les fessiers, résultat, courbatures aux fesses à chaque séances jusqu'à ne plus en avoir à force, et jamais rien, même en chargeant, aux quadri.
Mais après un certains temps, j'ai appris à recruter plus facilement mes quadri. (comme mes dips full pec )
Résultat je peux faire de nouveau des squat à la // sans plus rien ressentir dans les fessiers, et de plus ça me permet de bosser la partie "près du genou" qui était en retard. (et comme je bosse en séries longues, pdc souvent, y'a pas de risque. )

Bon et j'ai toujours mes problèmes pour bosser en séries de 100 avec charge, j'avais fait une fois avec 20kg... mais bof, le sac de lest c'est pas top ça me fait m'arrêter souvent résultat c'était trop simple.

Et n'ayant plus de problème acromio-calv', j'ai repris les dips à écartement "normal" et pas serrée, je pense que ça ira vu que j'ai réglé le problème de "niveau".

Ça m'avait manqué, c'est vraiment mon exercice préféré !

Look my body
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/215884_105348816218886_100002313030852_50745_6518278_n.jpg

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Momo, Seb & Tony team Ev!L
Et surtout n'oublie pas de manger de la soupe !
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http://c.imdoc.fr/1/sexy/simply-red/photo/8844794884/4434671fe8/simply-red-rousse-img.jpg

J'arrive enfin a sentir mes pecs au DC

je ne fais que la partie basse du mouvement

Salut Dragmen, tu es allé à aquitec ce matin ?
Une amie m'a pris des papiers pour le staps normalement