1. Eat_Basarios Voir le profil de Eat_Basarios
2. Posté le 8 septembre 2010 à 18:10:28 Avertir un administrateur
3. Geekoolool : Vas y, mange juste avant l'entraînement, ça va pas le faire

La nourriture ne vaut pas l'entraînement, même si elle est importante

la nourriture est beaucoup plus importante que l'entrainement

Lio95 > mauvais programme, vu ce que tu as comme fonte autant faire des exercice au poids du corps

Tu as 15 ans vas y doucement

1. Geekoolool Voir le profil de Geekoolool
2. Posté le 8 septembre 2010 à 18:29:35 Avertir un administrateur
3. Tu as 15 ans vas y doucement

Ouais ça va mais je le ferais quand même 4fois par semaine parceque moi ça me va quand meme mais merci beaucoup j'en prends note

1. SalernoSabrina Voir le profil de SalernoSabrina
2. Posté le 8 septembre 2010 à 18:30:21 Avertir un administrateur
   1. Geekoolool Voir le profil de Geekoolool
3. Posté le 8 septembre 2010 à 18:29:35 Avertir un administrateur
4. Tu as 15 ans vas y doucement

Sabrina > quoi ma fonte , j'en fais quand même pas mal et je ne prend 2kg dans chaque main , j'arrive a prendre les 2 haltères (donc 4kg) dans une main , bon ça prends un peu plus de temps mais voilà quoi

• prends pas 2kg

Lio95 non mais même 4 kg ça sert à rien, attend du dc à 4kg, t'as vu ça où?

Oui salut à tous

c'est juste de la merde, je vais pas t'encourager a faire un truc inutile...

les seuls bonne choses dans ton programme sont les dips et tractions

(je compte pas le travail de la sangle abdominale)

puis bon t'entraine pas le bas du corps mais bon tu as surement de sacré jambe qu'il est inutile d'entrainé

Les tractions 4 fois 2? tu les fais en pronations
Crunchs 6 mins, ça veut dire quoi? tu fais des crunchs pendant 6 mins non stop?

J'ai pas tout compris de ton truc là

Sabrina, pourquoi tu lui dis de pas s'entrainer ses jambes

si il les entraine pas c'est qu'il a une bonne raison je suppose

C'était ironique je pense

Il fait des flexions, ça sert à rien mais l'intention est là

Salut doc, je me rappel plus, t'étais au courant pour notre forum

Bah ouais mais bon j'ai pas envie d'aller acheter de gros trucs en plus j'ai pas la place chez moi pour un tas de trucs alors je fais avec mais je remplace temps en temps les haltères par des masses ( gros marteau) mais le dc bah j'en fait pas beaucoup mais voilà quoi .

J'ai 15 ans et demi et oui j'ai de bonnes jambes

flexion avec haltere pour moi dans ce langage c'est assimilé a du curl pour les biceps

Crunch 6 Mins > oui non stop

vous voyez je vous l'avez dit, il a de super jambe grace a la marche a pied pour aller au cinema et au mcdo, jouer au bowling ou a la marelle, inutile de les muscler, d'ailleur y a t'il des muscles dans les jambes ?

Je vai pas au macdo et au ciné a pied ! Je fait du vélo et de la natation. Aussi !

Lio95 tu fois mal les faire alors
En 6 min, tu montes à 360 crunchs d'affilé, pour un débutant...

Sabrina, pour moi c'est des flexions pour du cardio quoi